تعرف على فوائد زيت الزيتون للصائمين

تناول الصائمين للطعام المقلي والوجبات المحضرة من زيت الذرة والسمن والزبدة يكثر في رمضان رغم أضرارها الصحية.

يكثر تناول الصائمين للطعام المقلي والوجبات المحضرة من زيت الذرة والسمن والزبدة في رمضان رغم أضرارها الصحية.

غير أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم حث على استخدام زيت الزيتون قائلا: "كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة" وهذا لفوائده، فضلاً عن حاجة الجسم له لا سيما بعد يوم من الصيام.

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يحتوي على نسب عالية من فيتامينات (أ – ك – د هـ) وحمض الأوليك والفينولات ومضاد للأكسدة في جسم الإنسان ويقلل خطر الإصابة بالسرطان وبخاصة سرطان الثدي.
يقوي الذاكرة لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 ويحسن وظائف المخ.
ينظم مستوى السكر في الدم ويكافح الإصابة بهشاشة العظام، ويقي من حصوات المرارة.
يلين المعدة ويبقي الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة ويخلص الجسم من الغازات والانتفاخ.
دهن الوجه بزيت الزيتون يفيد في نضارة البشرة ويقلل من التجاعيد والهالات السوداء تحت العين ويرطب الشفاه، يمكن إضافة زيت الزيتون لأطباق العدس، الفول المدمس، السلطة، المشويات.