لدعم الصحة النفسية.. هذه هي أفضل تطبيقات "التأمل"
ارتفعت شعبية تطبيقات المساعدة على التأمل في أعقاب حقبة انتشار الجائحة، حيث بحث ملايين البشر عن أساليب للتعافي من ضغوط هذه الفترة.
وكشف موقع "بيزنس إنسايدر" ضمن هذا التقرير عن مجموعة من أبرز تطبيقات التأمل المتاحة عبر متاجر التطبيقات الإلكترونية المختلفة لأجهزة أبل وأجهزة أندرويد.
تطبيق Insight Timer
ضمت القائمة من ضمن أبرز التطبيقات المتاحة للتأمل، تطبيق باسم Insight Timer، الذي يميزه أنه يتيح برامج التأمل وتدريبات التعافي النفسية مجانا، على عكس غالبية تطبيقات التأمل التي توفر تدريباتها وبرامجها للتعافي مقابل اشتراك دوري.
تطبيق The Mindfulness
القائمة ضمت تطبيق آخر هو The Mindfulness، الذي يتميز بسياسته الإنشائية في تعليم مهارات التأمل من الصفر.
التطبيق يتيح ميزات عدة لمستخدمه، تشمه تنبيه بعدد الأيام والأسابيع التي قضاها المستخدم في عملية التأمل، كما تتاح من خلاله خاصية إرسال رسائل تحفيزية لتدعيم الثقة بالنفس ورفع درجة التفاؤل على مدار اليوم.
تطبيق Mindfulness Coach
من التطبيقات المميزة المختصة بتدريبات التعافي والتأمل، تطبيق Mindfulness Coach الذي يتاح مجانا، وأبرز ما يميزه أن من أطلق هذا التطبيق هو شعبة المحاربين القدامى بالولايات المتحدة، لمساعدة الجنود والضباط التاركين للخدمة العسكرية على التعافي نفسيا بعد سنوات من العمل تحت الضغوطات.
تطبيق Ten Percent Happier
جاء ضمن القائمة، تطبيق آخر باسم Ten Percent Happier، وهو تطبيق تمت صناعته بناء على كتاب التعافي النفسي الذي يحمل الاسم نفسه، وطرحه المدرب "دان هاريس"، وهذا التطبيق الخاص بتدريبات التأمل يتاح بمقابل اشتراك سنوي 99.99 دولار للفرد.
