فاتورة "بيج رامي".. أرقام ومعلومات مهمة عن بطل كمال الأجسام المصري
حالة من "الهوس" أحدثها البطل المصري رامي السبيهي الشهير بـ"بيج رامي" بين أوسط الشباب العربي، في ظل القدرات العضلية التي يتميز بها.
فوز البطل المصري بلقب مستر أولمبيا للعام الثاني على التوالي، فتح باب التساؤلات حول تكلفة صناعة بطل كمال الأجسام، وما يتم إنفاقه لتأهيله والنظام الغذائي الذي يتبعه، من أجل بناء العضلات اللازمة للمنافسة في هذه البطولات.
نظام غذائي
يرى خبراء كمال الأجسام، أن تكلفة تأهيل بطل كمال الأجسام للمنافسة في البطولات العالمية مرتفعة، حيث أشار عادل فهيم رئيس الاتحاد المصري والعربي والأفريقي ونائب أول الاتحاد الدولي لكمال الأجسام إلى أن مصروفات الاتحاد المصري تبلغ نصف مليون جنيه، وهي لا تغطي مصاريف شهرين من إنفاق بيج رامي على اللعبة من مكملات غذائية وفيتامينات وأطعمة وتدريبات، وتقوم شركات كبرى بتحمل تكاليف ذلك؛ وفق وسائل إعلام محلية.
وأوضح فهيم، أن محترفي لعبة كمال الأجسام ترعاهم شركات كبرى، أما الاتحاد المصري فهو مسؤول عن أنشطة الهواة؛ بسبب المبالغ الباهظة التي يصرفها اللاعب المحترف.
وتُوج "بيج رامي" بالميدالية الذهبية لبطولة مستر أوليمبيا، وهي البطولة الأبرز في لعبة كمال الأجسام للمحترفين، عامي 2020 و2021 على التوالي، ليكسر هيمنة لاعبي الولايات المتحدة الأميركية على لقب البطولة لأكثر من 20 عامًا.
ويشير متخصصون إلى أن رياضة كمال الأجسام تستهدف زيادة الكتلة العضلية للجسم؛ لذلك يلتزم لاعبي كمال الأجسام بنظام غذائي للحفاظ على ثبات حجم الكتلة العضلية وزيادتها، مثل إتباع نظام "زيادة السعرات الحرارية"، بتناول كميات طعام صحي أكثر من الاحتياجات اليومية العادية لزيادة العضلات، مع الالتزام بمراقبة قياس الخصر وكذلك الوزن، لأنه في حالة اكتساب الوزن وثبات قياس الخصر فأنت تكتسب العضلات، أما إذا كان الوزن وقياس الخصر في تزايد، فقد تكتسب الدهون، لذا لابد من اكتساب زيادة بطيئة وثابتة في الوزن عن طريق تناول الطعام بشكل.
لاعبو كمال الأجسام يتناولون عدد كبير من الوجبات طوال اليوم، فقد أشار "بيج رامي" في لقاء تلفزيوني سابق إلى أنه يتناول 6 وجبات يوميا، قبل وبعد التمارين التي يقوم بها، بالإضافة إلى المواظبة على شرب المياه طوال اليوم.
ويحتاج لاعبو كمال الأجسام إلى الحصول على بروتينات من أجل بناء وترميم العضلات، ويتم الحصول عليها من خلال "اللحوم والأسماك والبيض والدجاج ومنتجات الألبان"، بجانب مكملات البروتين مثل مصل اللبن.
ولابد أن يحصل لاعبي كمال الأجسام على الكربوهيدرات بهدف الحصول على الطاقة اللازمة للتدريبات الشاقة التي يقومون بها، بالإضافة إلى الحصول على دهون من مصادر حيوانية، وضرورة توفر الخضروات والفواكه، كل ذلك يكون بكميات مناسبة وتبعًا لنظام صحي وغذائي تحت إشراف متخصصين.
ومن الأكثر الأطعمة شيوعًا التي يتناولها لاعبي كمال الأجسام: "اللحوم، والأسماك، والدجاج، والبيض، والشوفان، والزبادي، والحليب، والخضراوات الطازجة، والفواكه الطازجة، والمكسرات، والفول، والبذور، والبقوليات، والأرز، والمكرونة، والحبوب الكاملة.
aXA6IDMuMTQ1LjYzLjE0OCA= جزيرة ام اند امز
