بعد التعافي من كورونا.. متى ينبغي العودة للرياضة؟
حذر بروفيسور ألماني من العودة إلى ممارسة الرياضة بقوة فور التعافي من فيروس كورونا؛ حيث يرفع ذلك خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب.
وأوضح "مارتن هاله" أخصائي الطب الرياضي الوقائي وأمراض القلب الرياضية، أنه في حالة عدم وجود أعراض أو أعراض خفيفة ينبغي الانتظار لمدة 3 أيام بدون أعراض قبل العودة لممارسة الرياضة مجددا.
وفي حالة وجود أعراض أكثر قوة مثل الحمى والسعال، فينبغي حينئذ الانتظار لمدة أسبوع بدون أعراض قبل العودة لممارسة الرياضة مجددا.
وأضاف هاله أنه ينبغي العودة إلى ممارسة الرياضة بالتدريج بنسبة 50 % من معدل الأداء الشخصي مع رفع درجة الشدة شيئا فشيئا، مشيرا إلى أنه من الأفضل ممارسة الرياضات، التي لا تشكل إجهادا كبيرا على الجهاز القلبي الوعائي مثل اليوجا والبيلاتس.
وينبغي التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب فور ملاحظة بعض الأعراض مثل الشعور بضغط في القفص الصدري وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس وقصر النفس والسعال والدوار.
aXA6IDMuMTI4LjE5OC45MCA= جزيرة ام اند امز
