6 نصائح للتخلص من السعال

هناك نوعان من السعال، وهناك 6 نصائح تساعدك على مواجهة هذا السعال.. تعرف عليها

في هذا الوقت من العام يُصاب كثير من الناس بسعال مزعج يكون من الصعب التعامل معه برغم بذل ما في وسعنا للتخلص منه.

عليك أولا معرفة أن السعال أو الكحة هو رد وقائي يحاول به الجسم طرد المواد غير المرغوب فيها من الشعب الهوائية. ويوجد نوعان أساسيان من السعال؛ سعال صدري وعادة ما يسببه تراكم المخاط الزائد في الرئتين، والسعال الجاف الذي يسببه تهيج في الشعب الهوائية العلوية والحلق.

وعن ذلك نشر موقع "نت دكتور" البريطاني تقريرا يوصي فيه باتباع خطوات بسيطة للتخلص من السعال بنوعيه. ونقل الموقع عن أطباء قولهم إن الكحة الصدرية ينتج عنها مخاط شفاف رقيق يحاول الجسم التخلص منه عن طريق السعال.

واستخدام أدوية الكحة بعد استشارة الطبيب تساعدك في التخلص من هذا المخاط الزائد،  حيث تحتوي على الجيفنسن وعرق الذهب وبصل العنصل. وتناول هذه الأعشاب مع كمية صغيرة من الماء الدافئ سيساعدك على تذويب المخاط وتنقية الرئتين.

أما الكحة الجافة فعادة ما لا ينتج عنها أي مخاط، وتبدأ بوخز في مؤخرة الحلق وربما تجعلك تشعر أكثر بالتعب، خصوصا إذا كان نومك مضطربا. ويصبح هذا النوع من السعال أسوأ أثناء الليل عندما تستلقي على السرير.

وتشير أحدث الدراسات والأبحاث إلى أنه ليس من الضروري التمييز بين أنواع الكحة سواء صدرية أو جافة من أجل الحصول على علاج منها لأن الكحة عموما رد فعل ارتجاعي، ومن الأفضل الحصول على علاج لها ولأي أعراض مرتبطة بها.

وإليك قائمة النصائح التي تساعدك في التعامل مع السعال:

• شرب الكثير من السوائل الدافئة المضاف إليها الليمون والعسل

• الحصول على قدر كاف من الراحة، حيث يحتاج الجسم إلى طاقة لمكافحة أي فيروس يمكن أن يسبب السعال

• جرب استنشاق البخار لتخفيف المخاط الموجود في الشعب الهوائية

• مص أقراص السعال المحلاة للحفاظ على ليونة مؤخرة الحلق

• جرب الغرغرة بالماء الدافئ والملح سيساعدك ذلك على التخلص من أي فيروسات وبكتيريا في مؤخرة الحلق

• تناول مكملا غذائيا لتعزيز مناعتك، جرب الزنك وفيتامين سي أو أي مكمل عشبي