احترس قبل الكريسماس ورأس السنة.. العطلات قد تصيبك بنوبة قلبية
تُعد فترة العطلات موسمًا للاحتفالات التي غالبًا ما تتسم بالتخلي عن الروتين الصحي، ما يؤدي إلى ضغط إضافي على صحة القلب.
وتشير الدراسات إلى أن موسم العطلات هو من أخطر الأوقات لصحة القلب بسبب ارتفاع معدلات النوبات القلبية، نتيجة عوامل مثل الإجهاد، الإفراط في تناول الكحول، والطقس البارد.
اضطراب "قلب العطلة"
هذا الاضطراب يُشير إلى عدم انتظام ضربات القلب الناجم عن الإفراط في استهلاك الكحول.
يقول الدكتور أحمد توكل، مدير مركز أبحاث تصوير القلب بمستشفى ماساتشوستس العام: "الإفراط في الكحول يُخل بتوازن الإشارات الكهربائية في القلب، ما يؤدي إلى تسارع أو اضطراب النبض".
الفئات الأكثر عرضة: المصابون بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
المخاطر: زيادة احتمالية السكتات الدماغية والجلطات.
الإجهاد والطقس البارد
الإجهاد: الأعباء المالية، المشكلات العائلية، وضغط المواعيد تجعل العطلات وقتًا مرهقًا.
توضح الدكتورة مرين شيتي، مديرة برنامج صحة المرأة بجامعة لويزفيل: "الإجهاد المزمن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب".
البرد القارس: يُسبب تضييق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم ويجهد القلب، خاصة أثناء أنشطة مثل إزالة الثلوج.
كيف تحمي قلبك خلال العطلات؟
الاعتدال: تناول الطعام والمشروبات بحذر، مع إدراج خيارات صحية كالفواكه والخضروات.
ممارسة الرياضة: تخصيص وقت يومي للمشي أو التمارين البسيطة يقلل التوتر ويحافظ على صحة القلب.
الاسترخاء: جرّب التأمل، الاستماع للموسيقى، أو أي نشاط يخفف من الإجهاد.
