لكل أم جديدة.. اكتشفِ جدول نوم الرضيع وعدد الساعات المناسبة له
تبحث الكثير من الأمهات الجدد عن أفضل طريقة لتنظيم نوم الرضيع كما يتساءلون عن عدد الساعات الكافية للنوم بدون الحاجة إلى الرضاعة، وما هي أهمية النمو للرضيع؟
يعتبر النوم من أهم الأمور الحيوية لحديثي الولادة، حيث يساعد في نمو الطفل الرضيع بشكل صحيح، ويزيد من نشاط المخ. فمن المعروف أن الرضع ينامون نصف الوقت، ويكون نومهم في مرحلة الأحلام، وهي مرحلة حركة العين السريعة، والتي تعمل على تنشيط الذاكرة في المخ والتحكم الذاتي ووظائف الجهاز العصبي. فكيف يمكن تنظيم نوم الرضيع لينعم براحة أكثر؟
كيف أنظم نوم طفلي الرضيع؟
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها خلال الأشهر الأولى لتنظيم نوم الرضيع بشكل جيد، ومنها:
- وفري لطفلك جو هادئ مع إضاءة خافتة في غرفته، لتهدئته ومساعدته في الشعور بالاسترخاء، وخلق روتين خاص لنومه.
- يمكنك استخدام لهاية لتهدئة الطفل عند النوم، والتي أثبتت الدراسات على أنها ساعدت في تجنب متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- احرصي على تطبيق هذا الروتين كل يوم، حتى إذا ساعدك أحد في رعاية الرضيع اطلب منه اتباع نفس الروتين لطفلك.
- ضعي طفلك في الفراش فور شعوره بالنعاس، ولكن وهو مازال مستيقظًا، حتى يربط بين الفراش والنوم.
- احرصي على وضع طفلك على ظهره عند النوم، إلا إذا طلب منك الطبيب نوم الطفل بوضعية مختلفة.
- إذا تم لف الطفل ببطانية، احرصي على أن تكون اللفة مريحة على الطفل وليست ضيقة.
- عند شعور طفلك بالإنزعاج والبكاء عند النوم، امنحيه وقتًا قصير حتى يهدأ.
- تحدثي مع طفلك قبل النوم بنبرة هادئة، وتجنبي اللعب معه لتقليل انتباهه.
إليكِ تطعيمات الأطفال الأساسية والإضافية انتبهي لتوقيتاتها
جدول نوم الرضيع
مهم نعرف أن عدد ساعات نوم الطفل خلال الفترة الأولى من الولادة حوالي 16 ساعة في اليوم.
في الغالب ينام الرضيع على فترات متباعدة بين كل رضعة، على أن تكون المدة هي ثلاث أو أربع ساعات تقريبًا.
حيث يمكن أن يستيقظ الرضيع لفترة من ساعة إلى ساعتين، ثم يحتاج للنوم مرة أخرى.
هل ينمو الرضيع أثناء النوم؟
أكد العديد من الباحثين أن نمو الرضيع يعتمد علي عدد ساعات النوم، حيث من المؤكد أن الرضيع ينمو خلال النوم.
فقد وجدوا أن تزداد نمو الأعضاء ومحيط الرأس في فترة النوم.
هل من الطبيعي أن ينام الرضيع طوال الليل؟
تختلف عادات النوم بين الأطفال، حيث يكون لكل طفل طبيعة مختلفة.
لكن من السائد أن ينام الأطفال بعد الولادة من 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم، على أن تكون المرة الواحدة حوالي 5 ساعات.
كثرة نوم الطفل حديث الولادة
ترجع كثرة نوم الطفل بعد الولادة إلى عدم اكتمال جهازه العصبي، فيكون غير ناضج كفاية، مما يتسبب في احتياجه الدائم للنوم، بغض النظر عن النهار أو الليل.
ثم يختلف الأمر عند بلوغ الطفل 4 أسابيع، حيث يبدأ بالاستيقاظ لمدة 4 ساعات والنوم لمدة 4 ساعات.
كم عدد الساعات التي يمكن ترك الرضيع فيها نائم بدون رضاعه؟
عند إتمام الطفل عمر الأربعة أشهر، يبدأ في النوم لفترات أطوال خلال الليل، والتي يمكن أن تصل إلى 5 أو 6 ساعات متواصلة بدون الحاجة إلى رضاعة.
نوم الرضيع لساعات طويلة دون رضاعة
لا يمكن للرضيع التميز بين النهار والليل، لهذا فهو ينام كلما احتاج لذلك، ولكن نتيجة لصغر حجم معدته، فأنه يستيقظ رغبة في الرضاعة بعد عدد من الساعات القليلة.
متى يكون نوم الرضيع غير طبيعي؟
من المعتاد أن ينام الطفل الرضيع في عمر الثلاثة أشهر أو في عمر أصغر من ذلك 11 ساعة على الأقل.
يجب ألا ينام أكثر من 19 ساعة خلال اليوم. وعند ملاحظة أي اختلاف في عدد ساعات نومه يُنصح باستشارة الطبيب، حيث يمكن أن يكون ذلك مؤشر لوجود مشكلة صحية.
متى يبدا الطفل في انتظام نوم؟
يبدأ طفلك في تنظيم نومه عند إتمام حوالي 6 أسابيع، حيث يمكن لمعظم الأطفال من عمر الثلاثة أشهر أن يتبعون دورات منتظمة من النوم والاستيقاظ.
وأخيرًا، يجب عليكِ التحلي بالصبر عند تنظيم نوم الرضيع، حيث يشعر طفلك بتوترك وقلقلك.
مما يتسبب في نتيجة عكسية قد تضر بالصغير. كما يجب اتباع الخطوات الموضحة أعلاه لنجاح هذه المهمة بسلام.
aXA6IDE4LjE4OC4xNTQuMjM4IA== جزيرة ام اند امز
