الصحة السعودية تحذر الحجاج من الإنهاك الحراري

وزارة الصحة السعودية تحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خلال فترة الحج.

حذرت وزارة الصحة السعودية من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة خلال فترة الحج. 

• 6 نصائح لمرضى القلب والضغط خلال الحج
• بالإنفوجراف.. 8 نصائح للمصابين بالتهاب الجهاز التنفسي في الحج

وأشارت إلى بعض المناطق التي تكثر بها الإصابات الحرارية:

الطواف.. خاصة في أوقات الظهيرة.

المسعى.. خاصة عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو.

عرفات وقت الظهيرة.

منى (أماكن الذبح والجمرات)، وذلك بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات.

ونصحت الحجاج باتباع الإرشادات الصحية للوقاية من الإنهاك الحراري وضربات الشمس من خلال الآتي:

-تناول كميات كافية من السوائل كالماء والعصائر بانتظام.

-عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، واستخدم المظلة الشمسية عند الحاجة، ويُنصح بأن تكون المظلة ذات لون فاتح.

-البعد عن الإجهاد الزائد للجسم، والعمل على أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة ما أمكن ذلك، بهدف إعادة الحيوية للجسم.

-استخدام ملابس فضفاضة فاتحة اللون، وتجنب استخدام الملابس الثقيلة.

وقالت وزارة الصحة السعودية عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس كارتفاع درجة الحرارة، الشعور بالصداع، الدوار، الغثيان، الإرهاق الشديد، العطش وتشنج في عضلات البطن والساقين فعليك بـ:

-الابتعاد عن أشعة الشمس واللجوء إلى مكان بارد ومظلل.

-تبريد الجسم ورشه بالماء البارد.

-أخذ قسط كافٍ من الراحة.

-تناول المسكنات الخافضة للحرارة عند اللزوم.