6 نصائح للحصول على رحلة جوية مريحة
بعض المشروبات يمكن أن تساعدك على النعاس قبل ركوب الطائرة مثل الينسون والبابونج والنعناع أو عصير الموز بالحليب
عادة ما يكون السفر جوا مزعجا لكثير من المسافرين، لكن يمكن لبعض الخطوات المساعدة على تلافي مشكلات السفر جوا.
في التقرير التالي ترصد "العين الإخبارية" بعض النصائح للحصول على رحلة جوية مريحة بدون أي مشاكل صحية:
1- إجراءات مسبقة
هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يفضل أن يحرص عليها كل مسافر لتجنب الفارق الزمني، أو ما يعرف بـ"الاضطرابات العضوية" نتيجة التغير المفاجئ في التوقيت، وذلك عن طريق حجز رحلة طيران تصل إلى وجهتها خلال النهار، ما يسمح لك بالحصول على قسط من الراحة والنوم قبل السفر، وفي هذه الحالة حاول إزالة التوتر قبل وصولك، وتناول وجبة إفطار غنية.
2- اختيار مقعد مناسب
إذا كنت من ركاب الدرجة الاقتصادية، عليك أن تختار مقعدك بعيدا عن دورات المياه أو المطبخ، وفي كثير من الأحيان تكون الصفوف الأخيرة غير مريحة، لذا تجنبها أثناء الحجز.
3- وجبة نباتية
اختر وجبة نباتية عند حجز مقعدك في الطائرة، لأنها غالبا ما تسبب أي مشاكل صحية، كما أنك لن تقلق بشأن قطع اللحم المقدمة لك.
4- مشروبات تساعد على النعاس
يمكن تناول بعض المشروبات التي تساعد على النعاس قبل ركوب الطائرة، مثل الينسون والبابونج والنعناع، أو عصير الموز بالحليب، أو حليب الفانيليا، حيث تساعد هذه المشروبات على الاسترخاء.
5- ارتداء ملابس مريحة
الحرص على ارتداء ملابس مريحة تساعد على النوم ولا تقيد، خاصة إذا كانت الرحلة طويلة، ويفضل جلب معطف، لأن بطانية الطائرة المتوفرة عادة ما تكون خفيفة، وإذا كانت الأطراف تبرد كثيراً سيكون من الصعب النوم إلا مع ارتداء جوارب تساعد على التدفئة.
6- الأفلام والمجلات
معظم الرحلات الجوية الطويلة مزودة بشاشات شخصية لكل راكب، والكثير منها مُحمّل بأفلام تراجيدية مؤثرة، لكن هناك أيضاً الأفلام الكوميدية التي تُعد مثالية للسفر جواً ولا تشحن الذهن أو تثقله.
كما يمكن شراء بضع مجلات وتصفّحها خلال الرحلة، وابتعد عن الصحف والمجلات الجادة.
