3 رقصات من بوليوود للتمتع بلياقة بدنية عالية
الرقصات تمثل طريقة بوليوود التي تساعد في تمرين الجسم بأكمله، ويتم فيها مزج الصبغة الحسية لبوليوود مع حركات غربية مكثفة.
تتميز السينما الهندية "بوليوود" برقصات فريدة يعشقها الناس، لكثرة حركاتها التي تمنح الجسم لياقة بدنية عالية.
ويحمل مزج الرقص الهندي مع خطوات راقصة غير تقليدية وأخرى من السالسا والهيب هوب لمسة الراقصة والمغنية ومصممة الرقصات الهندية ميستري، وهو ما أثمر عن تقنية "Ch3Mistri"، وهي عبارة عن طريقة للتمارين تتضمن 3 جلسات في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.
وتقول ميستري إن هذه التقنية تمثل طريقة بوليوود التي تساعد في تمرين الجسم بأكمله، ويتم فيها مزج الصبغة الحسية لبوليوود مع حركات غربية مكثفة.
وسردت ميستري، التي كانت تعمل مقدمة برامج ومغنية وممثلة وراقصة ومصممة رقصات وأستاذة رقص، طرقا جديدة للتمتع بلياقة بدنية.
وأوضحت ميستري أن "بوليوود فيتنس" هي طريقة للتمتع بلياقة بدنية مستوحاة من رقص بوليوود.
وحول نظامها "It’s Ch3Mistri Dance &Fitness " تقول ميستري إنه يتضمن 3 وتيرات مدتها 20 دقيقة.
أولها عبارة عن أسلوب بوليوودي-لاتيني يعتمد على مزيد من حركات الورك والحركات الحسية.
وثانيها هو "بوليوود بانجرا" ويعتمد على أسلوب الرقص الفلكلوري الهندي الذي يركز بشكل أكبر على الساق.
أما الثالثة فهي "رقص بوليوود" التي تمزج حركات الرقص غير التقليدية المكثفة مع أساليب رقص غربية.
وأشارت ميستري إلى أنها كراقصة تقوم بمزج ألوان الفن التي كانت مصدر إلهام لها على مدار حياتها ابتداء من الرقص الكلاسيكي الهندي وصولا إلى الهيب هوب.
وأضافت أن هذه التقنية تمثل تمرينا جيدا لبدء الحركة والتحمس للتمارين "إنها وسيلة للاستمتاع بالرقص الذي يساعدك على فقدان الوزن".
وتوصي ميستري باتباع نظام الرقص هذا يوميا ومن ثم ستلحظ الفارق، فعندما تقوم بالتمارين وتأكل جيدا فإن الطاقة تزيد على مدار اليوم، ولكن أهم عنصر لفقدان الوزن يتمثل في اتباع نظام غذائي صحي.
وترى ميستري أن بمقدور أي شخص من مختلف أنحاء العالم اتباع نظام الرقص الذي صممته، فإذا لم ترقص قط مسبقا فمن الطبيعي أن يكون الأمر شاقا عليك في البداية، ولكن إذا اتخذته كتحد فكل شيء سيمضي جيدا مع مضي الوقت وبعدها ستشعر بالاستمتاع والفخر بنفسك.
