المشي لأجل الصحة العامة.. ووقاية فعالة من نزلات البرد
دراسة حديثة أثبتت أن المشي السريع في أشهر الشتاء الباردة قد يقي من الإصابة بنزلات البرد العادية.
يشكِّل الشتاء هاجسًا كبيرًا لدى الكثيرين، خاصة أن أكثر من 20% من الأشخاص يكونون عرضة للإصابة بالإنفلونزا سنويًّا، لكن دراسة حديثة أثبتت أن المشي السريع في أشهر الشتاء الباردة قد يقي من الإصابة بنزلات البرد العادية.
ونصحت الدراسة التي أجريت بالكلية الأمريكية للطب الرياضي بالمشي يوميًّا كأداة فعّالة في التغلب على البرد، حيث بينت أن المشي يقلل خطر الإصابة بالبرد إلى الثلث.
وتنشط الإنفلونزا خلال موسم الشتاء وتتكرر أعراض نزلات البرد، ومن الطبيعي البحث عن وسائل ونصائح غير تقليدية لتقليل هذه الأعراض، وتسريع الشفاء.
وتتضمن الاقتراحات لعلاج البرد والإنفلونزا سريعًا زيادة مستويات فيتامين د، واستنشاق الزيوت العطرية.
ومن الوسائل المساعدة لطرد البلغم وتخفيف أعراض البرد استنشاق بخار زيت الكافور والمنثول.
وتقول تقارير طبية: إن زيت الكافور والمنثول من الزيوت العطرية العضوية التي تساعد على قتل جراثيم البرد والإنفلونزا.
ونصحت التقارير بتسخين الماء في وعاء حتى الغليان، ثم إضافة قطرات من الزيت واستنشاقه.
aXA6IDEzLjU5Ljg3LjE0NSA=
جزيرة ام اند امز
