السرطان والصحة العقلية.. 5 نصائح تدعمك في الحرب ضد المرض الخبيث
يشعر المصابون بالسرطان بالإرهاق لأنهم يخوضون معركة على مستويات متعددة، فما هي النصائح النفسية التي تساعدهم في هذه الحرب الشرسة؟
السرطان كلمة مخيفة جدًا، وتتطلب الرحلة الطويلة والشاقة من علاج المرض الخطير، قدرًا كبيرًا من المرونة والقوة والدعم.
وبينما يكافح المريض عدم اليقين والألم وعدم الراحة والخوف والقلق الذي يصاحب السرطان، يتعين عليه إجراء تغييرات جذرية في نمط حياته.
ويمكن أن يساعد التصالح مع الموقف، والقيام بأشياء تجعل المريض هادئًا، والابتعاد عن الضغوطات غير الضرورية قدر الإمكان، والبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين هم في ظروف مماثلة، والقيام ببعض تمارين الاسترخاء، في إدارة المرض بشكل أفضل.
نصائح الصحة العقلية لمرضى السرطان
يجب على المرء أن يتذكر أن الحصول على تشخيص للسرطان ليس نهاية العالم، وهناك عدد لا يحصى من الأشخاص الذين انتصروا في هذه المعركة بعقولهم القوية وجهودهم الدؤوبة.
وقدم موقع hindustantimes مجموعة نصائح للصحة العقلية لمرضى السرطان، كالتالي:
1- ابحث عن هدوئك
افهم وأدرك أن التشخيص بالسرطان ليس نهاية الحياة، لذا خذ وقتك وعالج شعورك السيئ بعد سماع الخبر.
2- انضم إلى مجموعة دعم
طريقة رائعة تساعدك في التعامل مع الأفكار المربكة في رأسك، وإذا لم تجد واحدة، فحاول مشاركتها مع أحبائك أو أطبائك.
3- استشر مختصًا
يمكن أن تتسبب المشاعر السلبية عادةً في توقف النساء عن القيام بأشياء جيدة، والبدء في القيام بأمور سلبية كتناول الطعام بشراهة، والتخلي عن التفاعلات الاجتماعية.
4- قم بعمل دفتر يوميات
قد تقضي يومك مستلقياً لمجرد أنك تشعر بالفشل، لذا يساعدك عمل دفتر يوميات على أن تكون مسؤولاً عن أفعالك وسيساعدك على التحرك.
5- خطِّط مسبقًا
قد يفيدك الحجز للسفر وتغيير المزاج، لذا اذهب إلى منتجع صحي ولا تعزل نفسك، لأن دفء الحب أقوى بكثير من أي دواء.
aXA6IDMuMTQyLjU0LjEzNiA= جزيرة ام اند امز
