طبيب قلب يكشف العدد المثالي لأكواب القهوة يومياً (خاص)
زفّ الطبيب المصري جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، بشرى سارة لعشاق القهوة.
وقال شعبان لـ"العين الإخبارية" إن تقريراً صدر أخيراً عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب خلص إلى أن تناول مشروب القهوة يومياً يحمي من الفشل الكلوي، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تمنع تصلب الشرايين وتقلل معدلات الوفاة بوجه عام.
ويوصي التقرير، وفق شعبان، بتناول من 3 إلى 5 أكواب قهوة خالية من السكر والحليب على مدار اليوم.
وأوضح أن تناول القهوة له تأثيرات مباشرة على منع تصلّب شرايين القلب والكلى وتقلل من نوبات اختلال كهرباء القلب.
وأشار إلى أنّ الدراسات الحديثة تؤكد أنّ القهوة آمنة بشكل كامل وليس لها تأثيرات مضرة نهائياً على كهرباء القلب، مثلما كان يُشاع في الماضي، بل على العكس فهي تساعد على المحافظة على صحة قلب الإنسان وتجعله يعمل بصورة أفضل.
ونصح طبيب القلب المعروف بعدة نصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب على رأسها متابعة مستوى ضغط الدم وضبطه والحفاظ على مستوى السكر في الدم وقياس معدل الكوليسترول ومحيط الخصر والالتزام بنظام غذائي صحي وسليم والتقليل من الأطعمة سريعة التحضير.
كما وجّه بالاهتمام بالغذاء النباتي والخضروات والسلطات والمشي يومياً 45 دقيقة على الأقل للحفاظ على حد أدنى من ممارسة الرياضة لحرق الدهون الزائدة والمساعدة في خفض ضغط الدم وانتظام إيقاع القلب وتحسن من هرمونات السعادة التي يساعد على استقرار حالة القلب، وكذلك الابتعاد عن التدخين.
aXA6IDE4LjE5MS4xMjkuMjQxIA== جزيرة ام اند امز
