جفاف البشرة في الشتاء.. الأسباب والحلول لتجنب التجاعيد المبكرة
يعد جفاف الجلد في فصل الشتاء من المشكلات الشائعة التي قد تسرع ظهور التجاعيد.
وتقول الدكتورة أسماء الشاعر، استشاري الأمراض الجلدية بجامعة عين شمس المصرية. إن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى البشرة، ويزيد من فرص الجفاف والحكة، خاصة في الليل. وأشارت إلى أن مرضى الأكزيما والصدفية يعانون من تفاقم الأعراض خلال الشتاء.
وأكدت أن السن يلعب دورًا كبيرًا في الجفاف، حيث يكون كبار السن أكثر عرضة لانخفاض نسبة المياه في أجسامهم مقارنة بالشباب. ولتجنب جفاف البشرة، نصحت الشاعر بترطيب الجلد بانتظام، شرب كميات كافية من الماء، وتناول الخضروات، مع تجنب التعرض المفرط للشمس التي قد تسبب التجاعيد والبقع الداكنة.
إليك مجموعة من النصائح لعلاج جفاف البشرة في الشتاء والحفاظ عليها ناعمة وصحية:
1. الترطيب اليومي:
استخدم مرطبات غنية تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، زبدة الشيا، أو السيراميدات.
يُفضل تطبيق المرطب مباشرة بعد الاستحمام عندما تكون البشرة لا تزال رطبة.
2. تقليل استخدام الماء الساخن:
تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. استخدم الماء الفاتر بدلًا من ذلك.
3. استخدام غسول لطيف:
اختر منظفات البشرة الخالية من العطور والكحول والتي تحتوي على مكونات مرطبة، مثل الزيوت الطبيعية أو الشوفان.
4. شرب الماء بانتظام:
حافظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حتى في فصل الشتاء، لتعزيز الترطيب من الداخل.
5. الحماية من البرد:
ارتدِ ملابس قطنية تحت الصوف لتجنب تهيج الجلد.
استخدم قفازات وأوشحة لتغطية الجلد المكشوف عند الخروج.
6. استخدام مرطب هواء داخلي:
الهواء الجاف الناتج عن التدفئة المنزلية يمكن أن يزيد جفاف البشرة، لذا استخدم جهاز ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة البيئة.
7. تطبيق واقي الشمس:
لا تهمل واقي الشمس حتى في الشتاء، لأن الأشعة فوق البنفسجية تظل قادرة على إتلاف البشرة.
8. التغذية الجيدة:
ركز على الأطعمة الغنية بـ أوميغا-3، فيتامين E، فيتامين C، والزنك، مثل الأسماك الدهنية، الأفوكادو، الجوز، والبذور.
