في أسبوع صحة الرجل.. 10 نصائح لحياة أطول

يُقام الأسبوع الدولي لصحة الرجل 2022 في الفترة من 13 إلى 19 يونيو/حزيران، بهدف زيادة الوعي بقضايا صحة الذكور على المستوى العالمي.

أيضا يهدف الحدث، الذي يقام بقيادة شبكة "صحة الرجال"، إلى تشجيع المؤسسات الدولية والمحلية لتطوير سياسات وخدمات صحية تلبي الاحتياجات المحددة للرجال والفتيان وأسرهم.

• فقدان الوزن الزائد يزيد خصوبة الرجال.. السر في الرياضة

ويتم الاحتفال بأسبوع صحة الرجل سنويًا خلال الأسبوع المنتهي بيوم الأب، كما هو معترف به في الولايات المتحدة الأمريكية.

ويوفر الحدث التوعوي فرصة لتثقيف الجمهور حول ما يمكن فعله لتحسين حالة صحة الرجل، مع توفير خدمات صحية مجانية ومناسبة للفتيان والرجال الذين لن يتلقوا مثل هذه الرعاية لولا ذلك.

الاحتفال الأول بالحدث كان في عام 2002، عندما اجتمع ممثلون من 6 منظمات صحية رائدة للرجال حول العالم في المؤتمر العالمي الثاني لصحة الرجال في فيينا، النمسا، وقرروا العمل معًا لإطلاق الأسبوع الدولي لصحة الرجل (IMHW).

أمراض القلب والسرطان أكبر تهديد لصحة الرجال

الاحتفال بأسبوع صحة الرجل فرصة مثالية للتعرف على أكبر التهديدات لصحة الرجال، وما يمكن لكل شخص القيام به للحفاظ على صحته.

وفقا للإحصائيات والارقام العالمية، فإن أبرز ما يهدد حياة الرجال أمراض القلب والسرطان بمختلف أنواعه.

• المصائب لا تأتي فرادى.. العقم يضاعف خطر إصابة الرجال بسرطان الثدي

أمراض القلب تشمل مجموعة من الحالات التي تؤثر على قلبك، بما في ذلك أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، ومشاكل في ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، وعيوب القلب الخلقية وأمراض صمام القلب.

فيما يعد أكثر أنواع السرطان الثلاثة شيوعًا بين الرجال هي البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم.

وذكر مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالولايات المتحدة أن أمراض القلب والسرطان صحيح من الأسباب الرئيسية لوفاة الرجال، لكن يمكن تقليل مخاطر الإصابة بهما عبر اتباع مجموعة من الخطوات بسيطة.

ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطانات البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم من الضروري الالتزام بما يلي:

- الامتناع عن التدخين.

- تجنب التدخين السلبي.

- اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضراوات.

- الاهتمام بتناول طعام منخفض الملح.

- تجنب تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة.

- التركيز على تناول الحبوب الكاملة.

- الحفاظ على وزن صحي.

- السيطرة على الحالات الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم الكوليسترول ومرض السكري.

- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

 - شرب الكحوليات باعتدال

أمراض تصيب الرجال بكثرة

تتضمن قائمة أكثر الأمراض التي تصيب الرجال، وفقا لموقع ndtv، ما يلي:

1- الاكتئاب

غالبًا ما يتم تجاهل الصحة العقلية للرجال بسبب الضغوط والتوقعات المجتمعية، لذا تم تسجيل الرجال على أنهم عرضة للاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى المختلفة.

2- أمراض الجهاز التنفسي

قد يكون الرجال عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بسبب العادات غير الصحية مثل التدخين، ويمكن أن تزيد هذه العادة من خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

3- مرض السكري

الرجال أكثر عرضة للإصابة بالسكري مقارنة بالنساء، حيث يسبب هذا المرض اضطرابات المزاج وأمراض القلب والعجز الجنسي وما إلى ذلك.

4- أمراض الكبد

الكبد السليم ضروري لحياة المرء، ويمكن أن يتسبب تعاطي الكحول والتبغ في تدهور الكبد.

5- الإيدز

بسبب نقص الأعراض قد لا يتم اكتشاف الرجال المصابين بالإيدز، ووفقا للدراسات يمثل الرجال أكثر من 70 ٪ من جميع مرضى الإيدز المسجلين.