كيف يمكن تجنب الحموضة بسهولة؟ طبيب بريطاني يجيب
يتسبب الشعور بحرقة المعدة أو الحموضة المعوية في إزعاج كبير لدى المصابين به، ولكن وفقاً للخبراء فإن هناك طرقا سهلة لتجنب هذا الشعور، حسبما يقول موقع "يونايتد برس إنترناشونال" الأمريكي.
ونقل الموقع، في تقرير نشره السبت، عن الطبيب البريطاني جيمس إيست، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في "مايو كلينك هيلث كير" في لندن قوله: "تنتج الحموضة المعوية من انتقال محتوى المعدة الحمضي إلى المريء، وهو أقل مقاومة بكثير للأحماض، مما يتسبب في تهيج وتلف يشبه الحروق في بطانة المريء، وهو ما يسبب الشعور بالألم".
وأشار الموقع إلى أنه يمكن أن يؤدي تناول الوجبات الكبيرة أو الدهنية أو الحارة إلى حرقة المعدة، مثل البصل والحمضيات والأطعمة التي تحتوي على الطماطم وكذلك الشوكولاتة والنعناع، كما تسبب المشروبات الغازية والكافيين حرقة المعدة أيضاً.
ويضيف إيست أن تناول مضادات الحموضة أو حتى الأدوية المثبطة للأحماض قبل الأكل يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الحرقة، لكنه حذر من استخدامها بهدف الإفراط في تناول الطعام، قائلاً: "في حين أن هذه الأدوية تعمل على خفض نسبة الحموضة، إلا أنها لا توقف القلس الذي يصاحب الارتجاع، ولذا فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى أعراض غير مريحة".
وتابع: "الاعتدال في تناول الطعام هو أفضل طريقة لتجنب حرقة المعدة، وكذلك تقليل الشعور بالقلق والتوتر الذي يجعل أعصاب الأمعاء شديدة الحساسية مما يدفعها لإطلاق إشارات مثل التشنج أو الانتفاخ".
وأوضح إيست أن الوضع الجسدي أيضاً يلعب دوراً هاماً في الإصابة بالحموضة المعوية، قائلاً إن "المسببات التقليدية للارتجاع تشمل تناول وجبة دسمة كبيرة في وقت متأخر من اليوم ثم الاستلقاء بشكل مسطح".
ونصح إيست بضرورة القيام بعكس ذلك لتجنب الحموضة المعوية، وتابع: "يجب تناول الوجبة الرئيسية في منتصف اليوم، والتوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من وقت النوم، فضلاً عن ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية، ورفع الرأس قليلاً عن مستوى الجسم أثناء النوم".
