٣ خطوات فقط.. وداعا لآلام الكعب العالي

هذه النصائح الـ3 فقط، والتي نقلتها صحيفة ميرور البريطانية عن مجموعة من خبراء علاج الأقدام وقولي وداعا لآلام الكعب العالي للأبد.

هل تحبين ارتداء الكعب العالي وتشعرين أنك أصبحت أكثر رشاقة وأناقة ولكن تصابين بالآلام والإصابات بسببه؟ اتبعي هذه النصائح الـ3 فقط، والتي نقلتها صحيفة ميرور البريطانية عن مجموعة من خبراء علاج الأقدام وقولي وداعا لآلام الكعب العالي للأبد.

1- عند ارتداء الكعب العالي يتم إعادة توزيع مركز الثقل على جسمك، ما يتسبب في استقرار الكثير من وزنك على أخمص قدميك.

يمكنك تجربة الكثير من الأحذية لمعرفة أي منها مريح على أخمص القدم حتى يمكنك ارتداءها لفترة أطول.

والأحذية ذات الأجزاء المرتفعة من الأمام تقلل من الألم لكن احذري من أن تكون هذه الأجزاء مرتفعة كثيرا حتى لا تصبح قدمك في زاوية مزعجة بعيدا جدا عن الأرض.

2- حجم قاعدة الكعب، كلما اتسعت قاعدة الكعب كلما تحمل الحذاء وزن جسمك ومنحك الراحة المطلوبة.

3- عمق وشكل مقدمة الحذاء، قد يكون شكل الحذاء الخارجي جميلا لكن السير كثيرا والتحرك به كثيرا يسبب لقدميك التعرق والانتفاخ.

والأحذية الضيقة، والكعب المدبب يقطعان طريق الدورة الدموية. يجب أن تمنحي لقدميك مساحة للتنفس.

والأحذية المدببة هي الأسوأ على الإطلاق في هذه المهمة لأنها تضغط على أصابع القدم وتزيد من الضغط على بقية قدميك بالتالي، ويفضل تجربة الأحذية ذات الحافة المستديرة.