الإندبندنت تسرد فوائد الصيام في شهر رمضان للجسم

صيام شهر رمضان الكريم أحد أركان الإسلام ، وفي كل عام يستعد ملايين المسلمين في كل دول العالم لاستقباله.

صيام شهر رمضان الكريم أحد أركان الإسلام، وفي كل عام يستعد ملايين المسلمين في كل دول العالم لاستقباله، وأهم هذه الاستعدادات إعداد أجسامهم وأرواحهم لاستقبال هذا الطقس الديني.

موقع "الإندبندنت" نشر هذه الكلمات في مقال تحدث فيه عن فوائد صيام شهر رمضان على جسم الإنسان، لأن الكثيرين يظنون أن الصيام عن الأكل والشرب مرهق أثناء أداء العمل لمدة 18 ساعة، مع الإحساس بالعطش وفقدان التركيز.

ونقل الموقع البريطاني تصريحات د.رازين ماهروف، أستاذ التخدير بجامعة اكسفورد، والتي قال فيها إن الصيام فرصة للحصول على فوائد صحية للجسم من خلال استغلال وجبتي السحور والافطار في تناول مواد غذائية يحتاجها الجسم فقط، فتحضير مائدة طعام في كل وجبة تحتوي على المجموعات الرئيسية للطعام، سيوفر انتقالا سهلا من الاعتماد على الدهون في الطاقة إلى الاعتماد على الجلكوز .

وأضاف ماهروف أن ذلك سيكون نتيجته نقصا للوزن وانخفاضا في مستويات الكوليسترول، وأن تحل العضلات محل الدهون، وفرصة لمرضى السكري وضغط الدم للسيطرة على هذين المرضين. ومع مرور الأيام الأولى من الصيام يضبط الجسم إيقاعه واحتياجاته من الطعام والماء من حيث النوعية والكمية، ويترتب على ذلك زيادة في نسبة الاندروفين في الدم، مما يتسبب في زيادة في الإحساس بالسعادة، ويعدل من مزاج الفرد. وأوصى الدكتور رازين المسلمين أن يتجنبوا تناول الأطعمة المقلية والدهنية.

وأشار إلى أن تناول المسلمين للتمر واللبن أول شيء بعد انتهاء فترة الصيام، وهو شيء شائع بين جميع المسلمين، ضروري لإمداد الجسم بالطاقة بعد فترة استهلك فيها مخزونه منها، كما أن تناولهم للماء بكثرة مهم، وأكد أن هذا النظام الغذائي الذي يتبعه المسلمون في رمضان يجب أن يكون نظاما غذائيا لهم خارج رمضان أيضا لأنه صحي.