تخلص من عسر الهضم والانتفاخ بعد الأكل

يعاني كثيرون من الانتفاخ وعسر الهضم بعد تناول الطعام؛ ما يتطلب تناول بعض الأغذية للقضاء على هذه الأعراض.. تعرف عليها.

يعاني كثيرون من الانتفاخ وعسر الهضم بعد تناول الطعام؛ ما يتطلب تناول بعض الأغذية للقضاء على هذه الأعراض.

وينصح البروفيسور الفرنسي روبير بوناموزج، المتخصص في أمراض المعدة والأمعاء في مستشفى "أفيسن" الفرنسي، الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق والانتفاخ وآلام المعدة والحروق بعدم تناول الطعام الذي يصبح مسؤولا عن 99% من عسر الهضم بعدم تناول السكريات أو الأملاح وخفض التدخين والمشروبات الغازية والكحوليات والأطعمة الغنية باللاكتوز والألبان والجلوتين. 

وأوصى البروفيسور بشرب النعناع لتخفيف التقلصات والاضطرابات الهضمية والقولون العصبي ويتم غلي ملعقة من ورق النعناع في 150 ملليتر ماء، ويترك لمدة 10 دقائق ويشرب منها من 3 إلى 4 مرات في اليوم بين الوجبات أو بعدها.

كما نصح بتناول أقراص الفحم لأصحاب القولون العصبي والبعد عن مدرات البول حتى في حالة الإمساك والإكثار من تناول الألياف.