رمضان
إنفوغراف.. سحور مثالي في رمضان 2023
تعدّ وجبة السحور من أهم الطقوس الضرورية في شهر رمضان المبارك، بها يقوى الصائم على أداء الركن الرابع من أركان الإسلام.
ويجب أن تكون وجبة السحور صحية ومعتدلة ومشبعة لتوفير الطاقة التي يحتاجها الفرد لتحمل الصيام طوال شهر رمضان، ويجب التركيز على الأطعمة التي تهضم ببطء، مثل الكربوهيدرات المعقدة وشرب السوائل التي تحافظ على رطوبة الجسم خلال النهار.
ويمكن الاعتماد على أكلات منها (الزبادي، الخبز الأسمر، كثرة السوائل، الفول المدمس، الخضراوات والفواكه)، ويجب الابتعاد عن (الأطعمة المعلبة، الوجبات السريعة، الحلويات، الأطعمة الحارة والمتبلة، المخللات).
"العين الإخبارية" تقدم في هذا "الإنفوغراف" بعض النصائح لسحور مثالي في رمضان 2023.
