5 مسببات بسيطة للسعادة.. أغربها تغيير ملاءات السرير
الشعور بالسعادة الحقيقة قد لا يتطلب الكثير من المجهود، فهناك أمور بسيطة تمنحنا ذلك الإحساس دون عناء، مثل المشي حفاة القدمين في الرمال
الشعور بالسعادة الحقيقة قد لا يتطلب بذل مجهود كبير، إذ إن هناك أمورا بسيطة تمنحنا هذ الشعور دون عناء، مثل المشي حفاة القدمين في الرمال، واستنشاق هواء منعش في يوم حار، وغيرها الكثير من الأمور غير المكلفة على الإطلاق.
وبالتزامن مع يوم السعادة العالمي، يستعرض موقع "virginmediatelevision" الأيرلندي مجموعة من المسببات البسيطة المجانية للشعور بالسعادة، عملا بالمثل القديم: "إن أفضل الأشياء في الحياة حقاً مجانية".
1- ملاءات السرير
رغم غرابة الأمر، وصعوبته في بعض الأحيان، فإت تغيير ملاءات السرير بأخرى نظيفة وذات رائحة منعشة من مسببات السعادة، خاصة في نهاية يوم طويل وشاق للغاية.
2- الأموال المنسية
قد يكون أمراً نادر الحدوث، لكن إيجاد أموال منسية في جيوب قطع الملابس، يمكن أن يحول يومك من صباح سيئ إلى جيد للغاية، ويبعث مزيداً من التفاؤل والإشراق.
3- شطب آخر شيء في قائمة المهام
قائمة المهام المفروض إنجازها عمل غير ممتع إطلاقاً، لذا الشطب على كل مهمة بعد تنفيذها، يعد أحد أكثر الأمور إرضاءاً وشعوراً بالسعادة، خاصة عند إنجاز المهمة الأخيرة.
4- حمام ساخن
الاستحمام من مسببات السعادة لدي كثيرين، ويعد أخذ حمام ساخن قبل النوم بعد يوم طويل ومرهق مهم لشعور أكثر بالاسترخاء والراحة.
5- ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية تزيد من إفراز هرمون الإندورفين الذي يساعد على خلق الشعور بالسعادة والنشوة، إضافة إلى تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.
