الجلوس لفترات طويلة يهدد بألزهايمر

الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة رياضة ولو قليلة، يبطئ تدفق الدم، ويسبب ألزهايمر.

حذرت دراسة أيرلندية من أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

ونقلت صحيفة ديلي ميل عن جامعة جون مورس بليفربول، أن الجلوس لفترات طويلة غير متقطعة سيئ للصحة؛ لأنه يبطئ تدفق الدم الحيوي إلى الدماغ، مما يحمل عواقب محتملة على المدى الطويل.
ويمكن أن يؤثر انخفاض تدفق الدم على الوظيفة الإدراكية ويزيد من احتمال الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل مرض ألزهايمر، لكن لحسن الحظ، فإن المشي لمدة دقيقتين فقط كل نصف ساعة يمكنه إيقاف هذا، واستعادة الدورة الدموية الصحية.

وحلل الباحثون في الجامعة عادات الجلوس لـ١٥ موظفا في المكاتب خلال 3 جلسات منفصلة، وفي الجلسة الأولى كانوا يجلسون باستمرار لمدة 4 ساعات، باستثناء فترات انقطاع قصيرة في الحمام. وفي الثانية، أدوا دقيقتين من المشي السريع على أجهزة الجري القريبة في فترات متتالية لمدة ٣٠ دقيقة، وفي الجلسة الثالثة ساروا لمدة ٨ دقائق كل ساعتين.
وانخفض تدفق الدم خلال الجلسات الأولى والأخيرة - عندما كان النشاط ضئيلًا أو كل ساعتين - لكنه ارتفع كثيرًا عندما كان الأشخاص نشطين بشكل منتظم.

وأكد الباحثون أن النتائج تؤكد من جديد الحاجة إلى فترات راحة قصيرة ولكنها منتظمة.