نصائح لممارسة الرياضة في زمن كورونا
البروفيسور كريستوفر إيفلر، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة، ينصح بممارسة الجري أو الركض في الأماكن المفتوحة، ما دام ذلك ممكنا
مع إغلاق الأندية الرياضية وصالات اللياقة البدنية لم يعد هناك مجال لممارسة التمارين بشكل جماعي، بل يجب على المرء حاليا الحرص على التباعد الاجتماعي لإبطاء انتشار فيروس كورونا.
وينصح البروفيسور كريستوفر إيفلر، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة، بممارسة الجري أو الركض في الأماكن المفتوحة، ما دام ذلك ممكنا ومسموحا به.
وأضاف أنه يجب على المرء ممارسة الرياضة بمفرده لمنع الإصابة بالعدوى، وحذر من ممارسة التمارين بشكل جماعي حاليا.
وأضاف أنه نظرا لعدم توافر صالات اللياقة البدنية حاليا وما تحويه من أجهزة وأدوات للتدريبات الرياضية، فإنه يمكن أداء التمارين في المنزل بواسطة وزن الجسم، مثل تمارين الضغط التقليدية.
وذكر أنه يمكن أن تختلف درجة الصعوبة اعتمادا على مستوى التمرين، كما يمكن أداء تمارين القفز في المنزل.
ونصح البروفيسور إيفلر بالتركيز على التمارين البسيطة التي لا تتطلب أجهزة أو أدوات لم يستعملها المرء من قبل.
