نصائح لترطيب البشرة في رمضان.. احذري الماء الساخن

البشرة قد تتعرض للجفاف في رمضان بسبب نقص السوائل بالجسم خلال النهار.. تعرفي على نصائح لترطيب البشرة في شهر رمضان وطرق العناية بالبشرة.

قد تصاب البشرة بالجفاف في رمضان نتيجة نقص كمية الماء والسوائل بالجسم، مما يجعل البشرة شاحبة وجافة وغير نضرة، ولهذا من المهم التعرف على أفضل نصائح لترطيب البشرة في رمضان، وطرق العناية بالبشرة والتي تحميها من التعرض للبثور والحبوب والهالات السوداء.

نصائح لترطيب البشرة في رمضان:

• عند غسل البشرة في رمضان من المهم الابتعاد عن الماء الساخن، وهذا لأنه يؤدي إلى التخلص من الزيوت الطبيعية الضرورية للبشرة والتي تحميها من الجفاف، ولكن عليك بالحرص على استخدام الماء الفاتر أو الماء الدافئ.
• احرصي على استخدام منشفة ناعمة لتجفيف البشرة بعد غسلها والابتعاد عن المنشفة الخشنة التي تؤدي إلى الإصابة بالتهابات البشرة.
• عليك بتنظيف البشرة للتخلص من الجلد الميت والإفرازات الدهنية.
• الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء يوميا بين وجبتي الإفطار والسحور، وهذا للحصول على ترطيب كاف للبشرة والحماية من الإصابة بالجفاف.
• تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي تساعد على ترطيب البشرة ومنها البرتقال والبطيخ والخيار.
• استخدام الحليب على البشرة يساعد على ترطيبها وحمايتها من الجفاف، حيث يحتوى على حمض اللبنيك وهو الحمض الذي يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يوجد على البشرة، وهذا من خلال تدليك البشرة بالحليب لمدة 5 دقائق فقط باستخدام قطعة من القطن، ويتم غسله بعدها بالماء الفاتر أو الدافئ قليلا.

طرق العناية بالبشرة في شهر رمضان:

تنظيف البشرة:

يجب الحرص على التنظيف الجيد للبشرة في شهر رمضان، وهذا منعا لظهور البثور والحبوب التي تصيبها، ويجب الحرص على اختيار المنتجات الجيدة للتنظيف والتي تتناسب مع نوع البشرة، ولا تؤدي إلى الإصابة بالحساسية والالتهابات.

الوقاية من الشمس:

يجب الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة وخاصة في شهر رمضان، لأن نقص تناول الماء مع التعرض للشمس يؤدي إلى الإصابة بجفاف البشرة، مما يؤثر عليها ويجعلها تصاب بالكثير من المشكلات، بالإضافة إلى أن أشعة الشمس المباشرة تؤدي إلى الإصابة بالتجاعيد والعلامات الدقيقة المبكرة التي تصيب البشرة.

تناول الغذاء الصحي:

يجب أن يتم تناول الغذاء الصحي المناسب، والذي يجعل البشرة تتمتع بالنضارة، وهذا من خلال تناول الكثير من الخضراوات والفواكه على وجبتي الإفطار والسحور مع الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل والعصائر الطبيعية، التي لها دور في ترطيب البشرة بالشكل الكافي مع التقليل من تناول الحلويات والسكريات، والتي تؤثر بالسلب على صحة البشرة.

ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة لها دور رئيسي في تنشيط الدورة الدموية، مما يحمي البشرة من التعرض للكثير من المشكلات وخاصة خلال شهر رمضان، وفي هذا الإطار يمكنكم الاطلاع على فوائد ممارسة الرياضة في رمضان

.

aXA6IDMuMTQuMTM0LjE4IA==

جزيرة ام اند امز