تحذير من التعرّض للشمس في 7 ساعات.. ونصائح للأمان

وجهت هيئة الدواء المصرية عددا من النصائح بهدف تجنب الإجهاد الحراري خلال الفترة الحالية.

وتمثلت هذه النصائح في ضرورة شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، قبل وأثناء وبعد التمرين أو العمل في بيئة حارة.

ونصحت بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة ١٠ صباحًا و٥ مساءً.

وشددت هيئة الدواء على أهمية البقاء في الظل قدر الإمكان، وأخذ فترات راحة منتظمة من التمارين أو العمل في بيئة حارة. 

• فائدة هائلة من التعرّض للشمس 25 دقيقة يومياً

ودعت الهيئة كل شخص يعاني من حالة طبية معينة؛ بالتحدث الفوري إلى الطبيب حول كيفية تجنب الإجهاد الحراري، وذلك باعتباره حالة خطيرة يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس، وهي حالة مهددة للحياة، أما إذا كان الفرد يعاني من أعراض الإجهاد الحراري؛ فمن المهم أن يبرد جسمه ويحصل على راحة فورية.