إنفوجراف.. قائمة أطعمة تهزم القلق

يعد الطعام الصحي إحدى الطرق التي تساعد في التغلب على القلق، فكما يقول خبراء الأغذية فإن "المخ الذي يتغذى جيدا يكون أكثر سعادة".

وهناك أطعمة وعناصر غذائية يجب زيادتها أو تقليلها أو حتى تجنبها في نظامنا الغذائي، كإحدى الأدوات الرئيسية للتغلب على القلق.

• طريقة عمل الكشري‎‏.. مع الصلصة والدقة الحارة

ويستعرض الإنفوجراف التالي أهم الأطعمة التي تساعد في التغلب على القلق: