خمسة أخطاء شائعة في محاولة النوم تؤجج الأرق.. تعرف عليها
يُعرف النوم الجيد بأثره الكبير على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، وجهاز المناعة، والدماغ، والحالة النفسية. ومع ذلك، فإن بعض النصائح الشائعة لتحسين النوم قد تكون ضارة لمن يعانون من الأرق، بحسب خبراء النوم.