أسباب الخمول وكثرة النوم وكيفية التخلص منها
ما بين كل فترة وأخرى نشعر بالخمول والرغبة الشديدة في النوم المستمر.. تعرفوا عبر "العين الإخبارية" على أسباب ذلك الشعور وكيفية التخلص منه
#النوم
3 أسباب للاستيقاظ كل ليلة في الوقت نفسه
خبراء ينصحون بترك السرير وفعل أي شيء للمساعدة في الاسترخاء إذا لم تنم خلال 20 دقيقة بعد الاستيقاظ أثناء الليل
فوائد تناول قشر الموز.. نوم أفضل وجسم أنحف
خبيرة تغذية أسترالية تنصح بتناول قشر الموز كونه يساعد في توفير كمية كبيرة من المغذيات التي يحتاجها الجسم ويحسن القدرة على النوم
بيضة قبل النوم تقضي على الأرق
بيضة قبل النوم بما يعادل 6 جرامات من البروتين تمنح السكر في الدم توازنا في الليل خاصة للسيدات، كونهن أكثر عرضة لعدم انتظام الجلوكوز.
من السرطان إلى السكري.. ٧ إشارات تؤكد أن الأرق يدعو للقلق
توقف التنفس أثناء النوم يأتي عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل متقطع وتغلق الممرات الهوائية، ومن أشهر أعراضه الشخير الصاخب
5 أسباب لاضطرابات النوم.. التوتر والعادات الخاطئة أبرزها
اضطرابات النوم لها أسباب عدة مثل المتاعب النفسية كالتوتر النفسي والاكتئاب وسوء بيئة النوم كالضوء الساطع ودرجة الحرارة العالية.
10 أحلام مرعبة لا تتجاهلها.. السقوط والاختناق أكثرها إزعاجا
كلنا نتشارك في أحلام وكوابيس تتردد علينا. ولأن رموزها معروفة فيجب عدم تجاهلها وتفسيرها بشكل صحيح
الأرق يزيد مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية
دراسة وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق كانوا أكثر عرضة لمرض السكري واضطرابات المزاج مثل القلق أو الاكتئاب
النوم السيئ يزيد مستويات التوتر العاطفي
قلة النوم وسوء نوعيته يضران بصحة الشخص النفسية ويزيدان من توتره
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
