الاستحمام بالماء الدافئ حل سحري لتحسين النوم
دراسة تؤكد أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم يصل بحرارة الجسم إلى معدل بين 104 و109 درجات، ما يساعد على النوم الجيد.
#النوم
3 مشروبات لنوم هادئ وعميق.. الحليب عنصر أساسي
معظم الناس يحتاجون إلى نحو 8 ساعات من النوم الجيد في الليلة، حتى يعملوا بشكل صحيح نهاراً، لذلك ينصح بتناول 3 مشروبات.
مواجهة سرطان الثدي أحدث فوائد الاستيقاظ مبكرا
دراسة تؤكد أن من بين كل 100 امرأة يفضلن الاستيقاظ مبكرا تقل حالة من حالات الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن.
"الضوضاء الملونة".. الأصوات مهدئ طبيعي للنوم بعمق
"الضوضاء البيضاء" قد تكون مجرد صوت مروحة أو مكيف أو دقات الساعة أو أحد أصوات الطبيعة كجريان المياه وحفيف الأشجار وصوت هطول المطر.
إنفوجراف.. المخاطر الصحية لقلة وتقطع النوم
قلة النوم ترتبط منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري.
اختلاف مواعيد النوم يزيد خطر الإصابة بالسمنة والسكري
قلة النوم ترتبط منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من مشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري.
النوم في الصيف.. 5 نصائح تقهر الكوابيس
النوم في الحر قد يسبب كوابيس ونوما مزعجا، إلا أنه يمكنك بـ٥ خطوات بسيطة التغلب عليها والتمتع بليلة هانئة.. تعرف عليها..
أسماك الزرد تحسم الجدل.. "السيروتونين" مسؤول عن النوم
"السيروتونين" جُزيْء متعدّد الأغراض، موجود في جميع أنحاء الدماغ، ويؤدي دوراً مهماً في الذاكرة والإدراك ومشاعر السعادة وسائر العواطف.
للرجال فقط.. السهر أمام التلفزيون يضر الخصوبة
النوم مبكرا مفيد لنوعية الحيوانات المنوية والسهر يهدد فرص الرجل في الإنجاب.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
