دراسة: التفاؤل سبيل إلى النوم الجيد والصحة المثالية
الباحثون يلاحظون أن الأفراد الذين سجلوا مستويات أعلى من التفاؤل نالوا قسطاً كافياً من النوم، يتراوح بين 6 و9 ساعات كل ليلة
#النوم
وداعا للأرق المزمن.. علاج نهائي لاضطراب النوم
العلاج يطلق عليه "العلاج السلوكي المعرفي" أو CBT اختصارا ويشمل إجراء تغييرات على أسلوب حياة الأفراد وطريقة تفكيرهم حول النوم.
دراسة ترصد أضرار الزوجة من "شخير" الأزواج
الافتقار إلى النوم يؤثر على حب المرأة لذاتها إذ تشكو 21% من النساء من أنهن يبدين قبيحات بسبب تأثير قلة النوم على شكلهن.
الاستحمام بالماء الدافئ حل سحري لتحسين النوم
دراسة تؤكد أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم يصل بحرارة الجسم إلى معدل بين 104 و109 درجات، ما يساعد على النوم الجيد.
3 مشروبات لنوم هادئ وعميق.. الحليب عنصر أساسي
معظم الناس يحتاجون إلى نحو 8 ساعات من النوم الجيد في الليلة، حتى يعملوا بشكل صحيح نهاراً، لذلك ينصح بتناول 3 مشروبات.
مواجهة سرطان الثدي أحدث فوائد الاستيقاظ مبكرا
دراسة تؤكد أن من بين كل 100 امرأة يفضلن الاستيقاظ مبكرا تقل حالة من حالات الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بغيرهن.
"الضوضاء الملونة".. الأصوات مهدئ طبيعي للنوم بعمق
"الضوضاء البيضاء" قد تكون مجرد صوت مروحة أو مكيف أو دقات الساعة أو أحد أصوات الطبيعة كجريان المياه وحفيف الأشجار وصوت هطول المطر.
إنفوجراف.. المخاطر الصحية لقلة وتقطع النوم
قلة النوم ترتبط منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري.
اختلاف مواعيد النوم يزيد خطر الإصابة بالسمنة والسكري
قلة النوم ترتبط منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من مشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
