النوم في الصيف.. 5 نصائح تقهر الكوابيس
النوم في الحر قد يسبب كوابيس ونوما مزعجا، إلا أنه يمكنك بـ٥ خطوات بسيطة التغلب عليها والتمتع بليلة هانئة.. تعرف عليها..
#النوم
أسماك الزرد تحسم الجدل.. "السيروتونين" مسؤول عن النوم
"السيروتونين" جُزيْء متعدّد الأغراض، موجود في جميع أنحاء الدماغ، ويؤدي دوراً مهماً في الذاكرة والإدراك ومشاعر السعادة وسائر العواطف.
للرجال فقط.. السهر أمام التلفزيون يضر الخصوبة
النوم مبكرا مفيد لنوعية الحيوانات المنوية والسهر يهدد فرص الرجل في الإنجاب.
تفاديا لفاتورة الكهرباء صيفاً.. بطانية للتبريد أثناء النوم
Cooling Blanket هي الحل المثالي لتجنب النوم في مكيف الهواء أو المروحة أو المخاطرة بالنوم في الحر الشديد.
اضبط ساعتك البيولوجية.. 6 نصائح لتجنب اضطرابات النوم
نصائح للقضاء على اضطرابات النوم وضبط ساعتك البيولوجية للحصول على نوم عميق متواصل في إجازتك أو سفرك للعمل بعيدا عن غرفتك المريحة
دراسة: ١١ خطوة تضبط نسق النوم لمُحبِّي السهر
دراسة أسترالية بريطانية تقدّم 11 خطوة فاعلة لإعادة تنظيم إيقاع النوم، والتخلّص من مشاعر التوتّر والاكتئاب.
المنوّمات تضر ساعتك البيولوجية
"العين الإخبارية" تساعدك على ضبط ساعتك البيولوجية بشكل علمي من خلال نصائح الدكتورة شهيرة لوزة مدير مركز القاهرة لأبحاث طب النوم.
تجارب الطفولة السيئة.. شبح يبعد النوم عند الكبر
دراسة أمريكية تؤكد أن تعرض الأطفال للتوتر المفرط والمطول يحدث تغييرا حيويا في المخ ويؤثر على الصحة والتعلم والسلوك عند الكبار.
الرياضة تنقذ حياة بريطانية غلبها "النوم القهري"
شابة بريطانية في الـ24 عاما من عمرها تعاني حالة تعرف باسم ”الخدار“ أو ”النوم القهري" سببها نقص مادة الأوركسين في الدماغ.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
