دراسة: النوم 8 ساعات يوميًّا يحسّن الذاكرة
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن النوم العميق لمدة 8 ساعات يوميًّا يحسِّن الذاكرة بشكل ملحوظ، خاصة فيما يتعلق بتذكر الوجوه والأسماء.
كشفت دراسة أمريكية جديدة عن أن النوم العميق لمدة 8 ساعات يوميًّا يحسِّن من الذاكرة بشكل ملحوظ، خاصة فيما يتعلق بتذكر الوجوه والأسماء.
ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتورة جين دافي الطبيبة المساعدة في جامعة بريجام بالولايات المتحدة الأمريكية، ومستشفى بوستون للنساء، قولها "إن هناك أنواعًا مختلفة من الذاكرة تتحسّن بالنوم".
وأضافت "اكتشفنا أنه عندما تتاح الفرصة للنوم طوال الليل، فإن القدرة على تحديد الأسماء المرتبطة بالوجوه على النحو الصحيح- وثّقتهم في أجوبتهم- تتحسّن بشكل ملحوظ".
وأوضحت أن الدراسة تضمنت عرض 20 صورة لوجوه أشخاص مع أسماء من قاعدة البيانات لأكثر من 600 صورة ملونة لوجوه شابة، وسئل من شملهم الاستطلاع عن تذكر أصحاب الصور وتمييزهم. وبعد 12 ساعة يتم عرض الصور عليهم مجددًا ليحددوا ما إذا كان الاسم المرافق للصورة صحيحًا أم خطأً.
وخضع كل متطوع للاختبار مرتين، الأولى بعد نوم 8 ساعات كاملة، مع نشاط يومي معتاد طوال النهار. والثانية مع نوم للفترة المعتادة من جانب الشخص مع ممارسة نفس النشاط اليومي.
وعند منح المتطوعين فرصة للنوم لأكثر من 8 ساعات، نجحوا في التوفيق بين الصور والأسماء بأكثر من السابق بنسبة 12%.
وكشفت الدراسة عن فرضيات جديدة، مثل فرضية أن النوم بعد أنشطة تعليمية جديدة قد يحسّن الذاكرة.
ولفتت الصحيفة إلى أن الدراسة أجريت على شباب في العشرينيات من أعمارهم، ويعتزم العلماء إجراء دراسات أخرى على كل فئات الأعمار الأخرى.
وأخيرا تؤكد الدكتورة دافي أن "النوم مهم لتعلم معلومة جديدة".
