ركوب الدراجات يقي من مرض السكري.. ويقدم لك 7 فوائد

من تابعوا ركوب الدراجات الهوائية بانتظام، انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني بحوالي 20% مقارنة بالآخرين.. وماذا أيضا؟

كشف الباحثون من خلال دراسة حديثة، عن أن لاستخدام الدراجات الهوائية في التنقل دورًا كبيرًا في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وذكر الباحثون في الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية "بلوس ميديسين" أن البحث شمل 24623 رجلاً و27890 امرأة من الدنمارك، تراوحت أعمارهم ما بين 50 و65 عاما.

وحاول الباحثون من خلال الدراسة ربط العلاقة ما بين ركوب الدراجة الهوائية وانخفاض خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني، اعتمادًا على وتيرة ركوبهم للدراجة الهوائية.

ووجد الباحثون أن المشتركين الذين انخرطوا في رياضة ركوب الدراجات الهوائية كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما انخفض خطر الإصابة بالمرض مع زيادة فترة ركوب الدراجة الهوائية أسبوعيًّا.

وبعد خمس سنوات من بدء التجربة تم استدعاء المشتركين لمتابعة آخر التطورات لديهم من ناحية ركوب الدراجات الهوائية والإصابة بالسكري، ولاحظ الباحثون أن المشتركين الذين تابعوا ركوب الدراجات الهوائية خلال هذه الفترة انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني بحوالي 20% مقارنة بالآخرين.

وأوضح الباحثون أن لركوب الدراجات الهوائية فوائد عدة، فضلا عن خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي:

- زيادة اللياقة البدنية القلبية

- تقوية عضلات الجسم وجعلها أكثر مرونة.

- تحسين مرونة المفاصل.

- خفض مستوى الاكتئاب والقلق.

- تحسين التناسق ما بين عضلات الجسم.

- تقوية العظام.

- خفض مستوى الدهون في الجسم.