بشرى لكل كسول: يمكنك إنقاص وزنك دون أن تتحرك

بحث أمريكي جديد يكشف أن مجرد الوقوف فقط دون ممارسة رياضة يمكن أن ينقص الوزن ويقلل بشكل كبير من خطر البدانة

لعلها بشرى طيبة لكل الكسالى، أو لكل من يجد صعوبة في المواظبة على الذهاب إلى صالة التدريبات الرياضية، فقد أظهر بحث أمريكي جديد أن الوقوف لمدة 6 ساعات يوميًّا بوسعه أن يخلص الجسم من ثلث كمية الدهون الموجودة به.
ووفقًا للبحث، الذي أجري في جامعة تكساس، فإن عدم الجلوس يمكن بمفرده أن يحسن الحالة الصحية بشكل واضح، بل ويؤدي إلى إنقاص الوزن أيضًا.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين وجدوا أن الجلوس لفترات طويلة لها آثار مدمرة على الصحة، وبلغ الأمر إلى حد أن الباحثين ساووا بين أضرار الجلوس وأضرار التدخين، وحذروا من أن الجلوس يقصف عمر الإنسان.
وفي المقابل أكد الباحثون أن الوقوف لربع ساعات اليوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 32% من خطر الوزن الزائد والبدانة لدى الرجال.
ومن خلال فحص عادات الوقوف لدى 7 آلاف شخص بالغ، تبين أن الوقوف لنصف ساعات اليوم مثلًا تخفض ما لا يقل عن 59% من خطر البدانة. ولكن تبين أن الوقوف لثلاثة أرباع اليوم لا تؤدي إلى انخفاض أكبر في خطر البدانة.
وظهرت نتائج مختلفة قليلًا بالنسبة للنساء، حيث تبين أن الوقوف لربع ساعات اليوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 35% من الوزن الزائد لديهن، وترتفع إلى 47% إذا واصلن الوقوف لنصف ساعات اليوم، تزيد إلى 57% إذا وقفت المرأة لمدة 18 ساعة.
وقال الدكتور "كيرم شوفال" من جامعة "تكساس": إن الوقوف والحركة تمنح الإنسان أفضل المزايا الصحية.
مشيرًا إلى أن الوقوف يتساوى مع الجلوس من حيث استهلاك الطاقة في كل منهما.

aXA6IDE4LjIyNC41Ni4xMjcg

جزيرة ام اند امز