تناولوا الأسماك أسبوعيا.. لخفض خطر الإصابة بالسكري وضعف الإبصار

تناول الأسماك الزيتية مرتين أسبوعيا يقلل من مخاطر الإصابة باعتلال الشبكية ومرض السكري، لدى الأشخاص متوسطى العمر وكبار السن.

وصلت دراسة طبية إلى أن تناول الأسماك الزيتية مرتين أسبوعيًّا – أى ما يعادل 500 مللجرام يوميًّا من الأوميجا-3 والأحماض الدهنية الغذائية المتعددة غير المشبعة – يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة باعتلال الشبكية ومرض السكري، لدى الأشخاص متوسطى العمر وكبار السن الذين يعانون من مرض السكر النوع الثاني الذي يهدد قوة الإبصار.

ويعد اعتلال الشبكية أحد مضاعفات مرض السكر الذي يؤثر سلبًا على العينين ليصبح عاملًا رئيسيًّا وأساسيًّا فى فقدان البصر حول العالم، وهو ناتج عن الأضرار التى لحقت بالأوعية الدموية في الأنسجة الحساسة للضوء في الجزء الخلفي من العين (الشبكية).

وقد أدى انتشار مرض السكر النوع الثاني، مع زيادة العمر الافتراضى للكثيرين، قد ساهم فى زيادة معدلات العجز بين الكثيرين بسبب إصابتهم بمرض السكر، حيث تعد شبكية العين غنية بسلسلة طويلة بالأوميجا -3 والأحماض الدهنية الغير مشبعة.