"15" دقيقة فقط تجعل صباحك مميزًا
الكتابة الصباحية مفتاح صباح متميز يحدث تغيرًا إيجابيًّا في الحياة، ويُمكّن من تحقيق الأهداف.
هل فكرت يومًا أن تجعل صباحك مميزًا بالكتابة لمدة 15 دقيقة فقط، هذا ما تناولته مدونة كولج الأمريكية، حيث تنشر المدونة في مقال لها نشرته اليوم الأحد ثلاث نقاط تخلق صباحًا مميزًا بعيدًا عن الروتين اليومي، لاسيما وأن وقت الصباح من أكثر الأوقات روتينية في النهار.
وأولى هذه النقاط "الشكر".. إذ بينت العديد من الدراسات حول الممارسات اليومية؛ أن إظهار الامتنان والشكر يحسن الصحة الجسدية والعقلية للإنسان.
ويشير المقال إلى أن أول شيء هو أن تكتب أسباب امتنانك وشكرك، حتى لو كنت في مرحلة صعبة في حياتك، أو محبطًا، فدائما يجب أن يكون هناك شيء تكون ممتنًّا لوجوده.
فيما تناولت النقطة الثانية الكتابة بحرية حول أي موضوع، وقال كاتب المقال: "يجب ألا نتوقف، ولا نعدل، ولا نحكم على شيء، فلا أحد سيقرأ ما تكتبه إلا أنت".
وتابع: "يمكنك الكتابة عن أي شيء، عن قصة مجنون، أو عما حدث معك وأنت ذاهب إلى العمل في اليوم السابق"، لافتا إلى أن الكتابة تنعش الطاقة العقلية.
وحلّ إنعاش آلة تصنيع الأفكار النقطة الثالثة؛ ويقول الكاتب جيمس التوشر صاحب كتاب "اختر نفسك" في كتابه: "لو أن الإنسان ينتج عشر أفكار جديدة كل يوم، ففي غضون ستة أشهر سيصبح آلة لإنتاج الأفكار الجديدة، فيغدو شخصًا قادرًا على إبداع أفضل الأفكار وأعظمها، مهما كان الموضوع والموقف".
ويضيف: "حاول كل يوم أن تنتج أفكارًا جديدة، قم بإنشاء قوائم للأفكار عن العائلة، والكتب، والعمل، والنكتة، واستفد من هذه الأفكار في الوقت الذي تحتاجه، أو أرسل قائمتك لشخص آخر يمكن أن يستفيد منها سواء كان مديرك أم شريكك في العمل أو حتى صديقك".
يذكر أن التوشر قام بكتابة 10 أفكار وأرسلها لموظفي موقع أمازون، أعجبتهم بشدة لدرجة أنه تلقى دعوة من مديري الشركة التنفيذيين للقائهم في مقرهم في مدينة سياتل.
وتؤكد "كولج الأمريكية" أنه بعد ثلاثين يومًا من اتباع روتين الخمس عشرة دقيقة الصباحية سيحدث تغير كبير في حياتك وهذا هو هدف هذه المدونة.
aXA6IDMuMTQuMTM0LjE4IA==
جزيرة ام اند امز
