10 فوائد صحية للموز تغنيك عن الطبيب

أجمعت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية على فوائد الموز التي لا تعد ولا تحصى.

الموز .. الفاكهة التي تجمع بين جميع الفصول، فهو متوفر طوال العام، اشتهر بأنه أحد أهم مصادر الحديد المفيد لصحة الإنسان.

وهنا نتحدث عن فوائد الموز التي لا تعد ولا تحصى، والتي أجمعت عليها العديد من الدراسات والأبحاث الطبية.

1-  يعالج الضغط العالي:

أشارت الدراسات إلى أن تناول ما يقارب 3 حبات من الموز يوميًا، من شأنها أن تحل مشكلة الضغط العالي الذي يعاني منه الكثيرون، وذلك نظرًا لاحتواء الموز على مادة البوتاسيوم الخالية من الصوديوم، فهي تعادل نسبة الضغط بالدم.

2-  تنظيم الدورة الدموية:

احتواء الموز على البوتاسيوم يجعله الفاكهة الأكثر فاعلية في تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم، ما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب، وإيصال الأكسجين بشكل جيد إلى الدماغ، كما يساهم في توفير الماء اللازم للجسم.

3-  لأمعاء جيدة:

ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك، وذلك عوضًا عن وصف الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع، فنجد أن الموز يعدّ بمثابة دواء طبيعي لتعزيز صحة الأمعاء، لما يحتويه من ألياف تساعد على الحفاظ على وظائف الأمعاء الطبيعية.

4-  مضاد للاكتئاب:

الموز مصدر جيد لمادة "التريبتوفان" التي توفر مادة "السيروتونين" الموجودة في الجسم، والمرتبطة بشعور الإنسان بالسعادة، فعند نقص "السيروتونين" في الجسم، يقوم الموز بتعويضها ليبقى الإنسان في حالة من الرضا والهدوء النفسي، لذلك ينصح الأطباء بتناول الموز كمضاد للاكتئاب.

5-  يقاوم غثيان الحمل:

يساعد الموز المرأة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة، وقدرته على تخليص الإنسان من الشعور بالحموضة.

6-  يعالج قرحة المعدة:

حيث يحمي الغشاء الداخلي للمعدة عن طريق مادة كيميائية تدخل في مكوناته، تخلّص المعدة من البكتيريا المسببة للقرحة، كما يساعد الموز على تكوين غشاء عازل يغلف المعدة من الداخل، ويقلل من تهيج المعدة والشعور بالحموضة.

7-  يقي من سرطان القولون:

يساعد الموز على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون، فهو يحتوى على مادة "الإنولين" المضادة لمرض السرطان بشكل عام، أيضًا يدخل في مكوناته ما يسمى بحامض "البيوتيريك" الذي يعمل على منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.

8-  غني بالحديد:

يعد الموز ثاني أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح، حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.  

9-  يقوي العظام:

ينصح به خبراء التغذية للأطفال، حيث يساعدهم على البناء السليم لعظامهم، عن طريق تناوله بعد ضربه مع الحليب كامل الدسم، أيضًا ينصح بهذا الشراب لكبار السن لمقاومة ترقق العظام، ولكن مع استبدال الحليب كامل الدسم، بالحليب خالي الدسم.

10-  يخفض الكوليسترول:

يساهم البوتاسيوم المتوفر في الموز بشكل كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، كما يقاوم ترسبه على جدران الشرايين.

·  استخدامات أخرى مفيدة:

· لا تتخلص فورًا من قشر الموز بعد الانتهاء من تناوله، فيمكنك استخدامه كسماد في الحديقة الخاصة بك، حيث يساعد قشر الموز الشجيرات الصغيرة على النمو سريعًا.