المشي والرقص.. أحدث طرق تقليل فرص الإصابة بالزهايمر

ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة مثل المشي والرقص وتنسيق الحدائق تعمل على تحسين تقليل فرص الإصابة بالزهايمر، حسب دراسات أمريكية حديثة

 أثبتت الدراسات أن الأنشطة البدنية البسيطة مثل تنسيق الحدائق والمشي والرقص، تعمل على تحسين حجم المخ والتخفيض بمعدل النصف من فرص الإصابة بالزهايمر.

وأوضح الباحثون بالمركز الطبي بجامعة "كاليفورنيا" الأمريكية أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تظهر أن ممارسة أي نشاط بدني في الهواء الطلق يمكن أن يعمل على تحسين بنية المخ والحد من مخاطر الزهايمر.

كان الباحثون قد عكفوا على دراسة حالات 876 شخصًا على مدى 30 عامًا، فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية، ليتم تتبعهم على مدار الدراسة لتحليل مستويات أنشطتهم الرياضية والبدنية.

وأظهرت نتائج التحليل أن زيادة النشاط البدني ارتبط مع وحدات التخزين في المخ أكبر في المنطقة الأمامية، فصوص الزمنية، والجداري بما في ذلك الحصين، شهدت الأفراد الذين يعانون من هذا الاستحقاق في المخ من زيادة نشاطهم البدني انخفاض 50% في خطر الخرف الزهايمر، لتتراجع هذه المخاطر بنسبة 25% بين الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة نشاط رياضي بصورة منتظمة.