بالفيديو.. مدرب ليفربول يشرح تمارين المقعد المنزلي
أندرياس كورنماير قائد الجهاز الخاص باللياقة والنواحي البدنية في ليفربول الإنجليزي يشرح تمارين باستخدام مقعد منزلي لقهر فيروس كورونا
مع عدم اكتشاف لقاح فعال لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، ينصح خبراء الصحة بالعمل على مسارين متوازيين، الأول يتعلق بضرورة اتباع الإجراءات الاحترازية، والثاني يتعلق بزيادة المناعة.
وبات من المعروف ضرورة الالتزام بالإجراءات الاحترازية لمواجهة كورونا، مثل البقاء في المنزل، أو في حال الخروج، تطبيق التباعد الاجتماعي، وارتداء الكمامات والقفازات، وتطهير الأيدي بشكل دوري بالمطهرات والصابون.
ومن بين الأمور التي تضمن وجود نظام مناعة قوي وصحي، ممارسة الرياضة، التي تضمن أيضا كسر ملل العزل المنزلي.
أندرياس كورنماير قائد الجهاز الخاص باللياقة والنواحي البدنية في فريق ليفربول الإنجليزي، كان حريصا على تقديم بعض التمارين الرياضية المنزلية، لمساعدة المتابعين على الانتظام في ممارسة الرياضة.
كورنماير ظهر في سلسلة حلقات عبر القناة الرسمية لنادي ليفربول عبر موقع "يوتيوب" الشهير والخاص بمقاطع الفيديو، وحصد آلاف المشاهدات والتعليقات الإيجابية من متابعي منصة "الريدز".
وفي إحدى الحلقات، ظهر مدرب ليفربول معتمدا على كرسي فقط لأداء تدريبات خاصة بتقوية عضلات الباطن والساعدين والقدمين، بجانب تمرين الضغط مع عدد تكرار مختلف في كل تمرين.
وجاءت تلك الخطوة من جانب مدرب "الريدز"، في محاولة لتقديم النصائح للجماهير، بخصوص كيفية أداء التدريبات خلال فترة الحجر الصحي والبقاء في المنازل، ضمن الإجراءات المتبعة للحد من الإصابة بالوباء.
