لتجنب آلام الظهر.. كيف تختارين حقيبة المدرسة المناسبة لطفلك؟
مع عودة الطلاب للمدارس في فصل دراسي جديد، يتعرضون لحمل حقائب ثقيلة للغاية، مما قد يؤدي إلى شعورهم بالآلام ومشكلات جسدية مستمرة.
وتمتلئ حقائب الطلبة بالكتب والدفاتر والأدوات المدرسية، ومع مرور الوقت تواجه العديد من الأمهات شكوى أطفالهن من آلام بالظهر والكتفين، دون إدراك أن هذه الشكاوى نتيجة لحمل الحقيبة المدرسية الثقيلة يومياً.
لذلك، يستعرض التقرير التالي أضرار حقيبة المدرسة الثقيلة ومواصفات الحقائب المناسبة، وفقاً لموقع "thebackpackworld".
مواصفات الحقيبة المدرسية المناسبة
وفقاً للمركز الطبي بجامعة ولاية أوهايو الأمريكية، يجب ألا تزن حقائب الظهر أكثر من 10-15% من وزن الطالب.
لذلك، يجب ألا يحمل الطفل الذي يزن 40 كيلوجراما على سبيل المثال أكثر من 4 أو 6 كيلوجرامات في حقيبة الظهر (بما في ذلك الكتب والدفاتر).
وإذا كانت حقيبة الظهر الخاصة به تزن أكثر من ذلك، فهو في خطر متزايد من التعرض لمشاكل جسدية.
كما ينصح بشراء حقائب الظهر المدرسية ذات الأذرع المبطنة والعريضة والقابلة للتعديل، بما يتناسب مع طول الطفل، وذلك لأن الأذرع القوية تساعد على توزيع الحمل بالتساوي بين كلا الكتفين ويمنع إجهاد العضلات.
كيفية ارتداء حقيبة المدرسة
يجب على الطلاب ارتداء حقائب الظهر المدرسية على كلا الكتفين لتوزيع الوزن بالتساوي، لأن الوزن سيؤثر على كتف واحد فقط إذا لم يوزع الطالب وزن حقيبة الظهر.
وتوضع الأدوات الثقيلة في المنطقة الأقرب إلى الظهر والبعيدة عن الجسم مع وضع الأشياء الأثقل (مثل الكتب المدرسية) في المقدمة.
أضرار حقيبة المدرسة الثقيلة
وزن حقيبة الظهر هو أحد العوامل التي تضغط على جسم الطفل ولها تأثيرات كبيرة سلبية على الطلاب، إذ يمكن أن تتسبب حقيبة الظهر الثقيلة في ارتخاء الطلاب وانحناء جانب واحد، مما قد يؤدي إلى إجهاد العضلات أو الإصابة في مناطق مثل الكتفين والرقبة والظهر والوركين.
كما تؤدي حقيبة المدرسة الثقيلة إلى إصابة الطالب بانحناء الظهر وتقوس العمود الفقري.
ويبدو أن أضرار حمل الأطفال للحقائب المدرسية الثقيلة لا يقتصر فقط على الأضرار الجسدية، إذ يمكن أن تؤدي أيضاً إلى عادات دراسية سيئة.
كما يمكن أن تؤدي كل هذه العوامل إلى ضعف الأداء الدراسي، والذي يمكن أن يؤثر على تقديرهم لأنفسهم ودوافعهم للتعلم ورغبتهم في الدراسة.
aXA6IDUyLjE0LjIwOS4xMDAg
جزيرة ام اند امز
