هل تعاني من الإمساك؟.. 3 أطعمة تفاقم المعاناة
يعاني البعض من حالة الإمساك المزمنة، التي تتفاقم مع تناول أطعمة معينة، فما هي الأصناف التي يفضل تجنبها لمنع تدهور الحالة؟
تأتي موجة الحر مع مجموعة من المشاكل الخاصة بها، ويعد الإمساك أهمها وأحد أكثر المشاكل الشائعة في الصيف، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة بسهولة إلى الجفاف.
في حين أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يلين البراز ويساعدك في حركات الأمعاء، فإن هناك بعض الأطعمة التي تفعل العكس وتجعل البراز جافًا وقاسًا.
أطعمة تضر المصاب بالإمساك
نقل موقع hindustantimes عن خبيرة الأيورفيدا الدكتورة ديكسا بهافسار، ضرورة تجنب بعض الأطعمة لمن يعاني من مشاكل الإمساك.
الأيورفيدا هو النظام الطبِّي التقليدي في الهند، والذي نشأ منذ أكثر من 4000 سنة.
وفقا للطبيبة، فإن أهم 3 أطعمة يجب أن يتجنبها المصاب بالإمساك بأي ثمن ما يلي:
1- الكمون
تقول الدكتورة بهافسار إن الكمون مفيد للهضم، لكنه في نفس الوقت جاف وممتص بطبيعته مما قد يؤدي إلى تفاقم الإمساك.
وتضيف: "الكمون يحسن الهضم ويزيد العملية سهولة لكنه أيضًا يسبب الجفاف، لذا فهو رائع للشهية والإسهال والقولون العصبي، لكن ليس للإمساك".
2- اللبن الرائب
وفقًا للأيورفيدا، فإن اللبن الرائب ثقيل الهضم وممتص بطبيعته ويجب تجنبه في حالة الإمساك.
وتوضح بهافسار: "اللبن الرائب حسن الطعم وحار بطبيعته، لكنه أيضًا ثقيل الهضم وممتص بطبيعته مصل الكمون، ما يجعله غير متوافق مع المصاب بحالة إمساك".
3- الكافيين
إذا كنت تعتقد أن الكافيين يمكن أن يخفف من حركات الأمعاء، فقد تكون مخطئًا لأن استهلاكه يمكن أن يسبب الجفاف ويزيد من الإمساك سوءًا.
تقول الدكتورة ديكسا بهافسار: "نعتقد جميعًا أن الكافيين يمكن أن يحفز عضلات الجهاز الهضمي ويسبب حركة الأمعاء بسهولة، لكنه خاصة الكافيين المفرط يسبب أيضًا الجفاف الذي يمكن أن يعطي تأثيرًا عكسيًا ويؤدي إلى الإمساك".
وتنصح خبيرة الأيورفيدا أي شخص يعاني من الإمساك ويتمسك بتناول القهوة باختيار صنف منزوع الكافيين، فضلا عن عدم بدء مريض الإمساك يومه بشرب الشاي أو القهوة واستبدالهما بكوب من الماء الدافئ أو ملعقة صغيرة من السمن البقري كونهما يعملان بشكل أفضل.
