تريد فقد الوزن؟.. لا تأكل بعد الساعة 2 عصرا
جامعة ألاباما الأمريكية كشفت عن أن التوقف عن تناول الطعام بعد الثانية عصرا هي أفضل وسيلة لفقد الوزن سريعا.
في دراسة مثيرة للجدل، كشفت جامعة ألاباما الأمريكية عن أن التوقف عن تناول الطعام بعد الثانية عصراً هي أفضل وسيلة لفقد الوزن سريعاً.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل"، نقلاً عن الدراسة، أنه يمكنك تناول ما تريد من أنواع الطعام المختلفة لكن يجب أن يكون ذلك بين الفترة من 8 صباحاً إلى 2 عصراً فقط.
وأشارت دراسات سابقة إلى أنه لا يجب أن نأكل بعد الساعة 6، لكن مع ذلك ولأول مرة فإن هذه الدراسة هي الأولى التي تفحص بشكل دقيق المدة الزمنية المحددة لتناول الطعام والوقت الذي تزداد فيه رغبتنا لتناول الطعام والمناسب لعملية الأيض.
وأوضح الأطباء أن هذه الدراسة تكشف ببساطة عن أنك تستهلك السعرات الحرارية في نفس الوقت الذي تستطيع فيه حرقها، مما يساعد على الحفاظ على العضلات وفقد المزيد من الدهون.
وأضافوا أن تناول الطعام في الفترة من 8 صباحاً إلى 2 عصراً تساعد على فقد الوزن عن طريق الحفاظ على مستويات الشهية متساوية وعدم تأرجح مستويات الجوع.
وأكد الأطباء أن الأشخاص الذين خضعوا لهذا النظام لم يشعروا بآلام الجوع حتى وقت متأخر من الليل، وظلت مستويات شهيتهم متساوية. وفي المقابل فمن تناولوا الطعام في الفترة من 8 صباحاً حتى 8 مساء عانوا من الرغبة الشديدة في تناول الطعام حتى ذهابهم إلى الفراش.
وأوضح أطباء الجامعة أن الجسم البشري لديه ساعة داخلية، والعديد من جوانب عملية التمثيل الغذائي تعمل بالشكل الأمثل في الصباح، بما في ذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم والقدرة على حرق المزيد من الدهون، وهذا يعني أن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم قد يؤثر بشكل إيجابي على الصحة.
