تساقط الشعر أثناء تغير الفصول.. طرق بسيطة لمحاربة عدو شرس
رغم أن الخريف يعد من أجمل فصول العام بنسماته البادرة والمنعشة، فإنه فصل تساقط الشعر عند الكثير من الأشخاص.
ويعتبر تساقط الشعر ظاهرة شائعة للغاية تحدث في فصل الربيع عامة والخريف خاصة، الموسمان اللذان يساهمان بطرق مختلفة في تسريع سقوطه.
مع تغير الفصول يعاني الكثير من الأشخاص من تساقط الشعر، الأمر الذي يرجع إلى عدة أسباب منها ساعات التعرض لضوء الشمس والرياح والتغيرات المناخية وضغط العودة للعمل بعد العطلة الصيفية، العوامل الهامة التي تؤثر على دورة حياة الشعر.
أحيانا ما تكون مشكلة تساقط الشعر في الخريف من الأمور التي لا يمكن تجنبها، ولكن بمجموعة من العادات الصحية، يمكن معالجتها والحد من تساقطه بل وجعله ينمو بشكل أقوى، وفقاً لموقع " today" الإيطالي.
أسباب تساقط الشعر الموسمي
التغير في الضوء الذي يحدث في الفترة ما بين نهاية الصيف وبداية الخريف، إذ يتفاعل الجسم مع هذه التغيرات عن طريق تعديل إنتاج الميلانين، الهرمون الذي يدخل في عملية تنظيم الضوء / الظلام، والميلاتونين، الذي ينظم النوم / الاستيقاظ.
الشعور بالضغط والتوتر من نهاية العطلات الصيفية والعودة إلى روتين الحياة السريع والمشحون بعد الإجازات المريحة للأعصاب.
الوراثة الجينية والخلل الهرموني
دورة حياة الشعر أثناء تغيير الموسم تتمثل في تساقط الشعر بشكل أساسي في مرحلة التيلوجين، أي في نهاية دورة إعادة النمو، إذ يكون الشعر لا يزال في البصيلات ولكن أنشطته الحيوية قد توقفت تماماً.
كيفية التحقق من فقدنا الكثير من الشعر
يفقد الشخص الطبيعي ما بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن في موسم تغير الفصول، كمية الشعر المفقود تميل إلى الازدياد.
وهذه الظاهرة لديها فترة محددة وهي ما بين الـ4 و6 أسابيع، وتساقط الشعر يمكن اعتباره منتظماً إذا حدث بشكل متساوٍ على السطح.
ولكن على العكس، إذا حدثت بعض البقع، يمكن أن تكون ثعلبة أو سقوطاً شديداً، في هذه الحالة، من المهم الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية.
علاج تساقط الشعر في الخريف
رغم أن تساقط الشعر في فصل الخريف، مشكلة لا يمكن تجنبها، لكن من خلال مجموعة من العادات الصحية يمكن حلها بشكل جيد ومنها:
التغذية السليمة والمكملات الغذائية، هي الخطوة الأولى في التعامل مع تساقط الشعر الموسمي، من خلال تناول العناصر الأساسية التي تساعد على علاج تساقطه وإعادة التوازن له مرة أخرى.
وعلى وجه التحديد، يجب المواظبة على استهلاك المواد الغذائية المحتوية على الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين بي وسي ود، مثل الأسماك واللحوم والبقوليات والمكسرات والماشروم والبروكلي.
كل ذلك بالإضافة إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامينات ب (B) وج (C) ود (D)، والمعادن (خاصة الحديد والزنك) وأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية.
من بين طرق مواجهة تساقط الشعر الموسمي وتغذيته وتقويته، المواظبة على تطبيق أقنعة الشعر المصنوعة من الأفوكادو وحبوب الحلبة، وذلك قبل نصف ساعة من غسل الشعر بالشامبو.
تدليك فروة الرأس، من بين الطرق الفعالة للغاية في مواجهة مشكلة تساقط الشعر، وهي العملية التي تساعد على إعادة تنشيط دوران الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وزيادة التغذية التي تصل إلى البصيلات، وذلك عن طريق تدليك نهاية الرأس إلى الأعلى بأطراف الأصابع بشكل دائري بالضغط الخفيف.
تعد فترة تغيير الموسم من أكثر الأوقات هشاشة للشعر، ولهذا السبب، ينصح بتجنب إجهاد الشعر بالصبغات واستخدام أدوات الفرد والتجعيد ومجففات الشعر بدرجات حرارة مرتفعة.
ينصح بتجنب ربط الشعر بإحكام شديد، وأيضاً ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم والابتعاد عن التدخين والإجهاد المفرط.
