صحة

9 نصائح لتجنب الخلاف مع شريك الحياة

الخميس 2018.11.29 02:56 صباحا بتوقيت أبوظبي
  • 233قراءة
  • 0 تعليق
9 نصائح لتجنب الخلاف مع شريك الحياة - أرشيفية

9 نصائح لتجنب الخلاف مع شريك الحياة - أرشيفية

عادة ما ينتهي الشجار بين أي زوجين بخلافات نتيجة حدة الطرفين في التعامل، أو تفوه أحدهما بكلمات جارحة تتسبب في إيذاء الطرف الآخر، لذا قدمت صحيفة "سيدني مورنينج هيرالد" الأسترالية 9 نصائح لتجنب الشجار مع شريك الحياة، أو عدم خسارة علاقتهما نتيجة هذا الخلاف.

وحسب الصحيفة، توجد قواعد ينبغي الالتزام بها دائماً عند الدخول في شجار مع أي شخص، خاصة إذا كان هذا الشخص هو شريك الحياة، مضيفة: "قبل أي شيء، مهم طرح هذه الأسئلة على على نفسك":

1- لماذا أشعر بالضيق؟

2- ما السبب الحقيقي؟

3- هل أشعر بالضيق بسبب هذا الشيء فقط أو أعاني من مشاعر مكبوتة أكبر وأستغل هذا الحدث الجديد لتبرير غضبي؟

4- هل تحمل هذه المشكلة في طياتها شيئا أكبر نحتاج إلى فضه؟

5- هل يمكنني التعبير عن مشاعري بالكلمات والنبرات دون أن أصبح جارحا أو مضخما أو متنازلا؟

6- هل يمكنني محاولة التوصل إلى حل وسط يجعلني أفضل وهل يشكل الاعتذار فرقا أم أنني أبحث عن طريقة لإثبات أنني محق؟

7- هل هذا الأمر يعني لي شيئا بعد مرور أسبوع من الآن؟

8- هل هذا الأمر يعني لي شيئا بعد مرور شهر من الآن؟

9- هل هذا الأمر يعني لي شيئا بعد مرور عام من الآن؟

10- ما الحجم الحقيقي لهذه المشكلة؟

وذكرت الصحيفة أنه بعد الانتهاء من الإجابة عن هذه التساؤلات، والهدوء نسبيا من طاقة الغضب، يمكن للشخص الدخول في مناقشة مثمرة بكل حب واحترام، وقدمت قواعد للالتزام بها قدر المستطاع، كالتالي:

1- لا تبدأ بالشجار بمجرد مغادرة الآخر ليكون في مكان آخر في وقت معين.

2- لا داعي للإهانات والصراخ.

3- تجنب مقاطعة الآخر أثناء تحدثه.

4- تجنب الاتهامات وإلقاء اللوم على الآخر حتى إذا كان هو المخطأ.

5- لا داعي للسخرية من الآخر.

6- تجنب الدفاع المستمر، حرصك على الدفاع عن نفسك أثناء الشجار يعني أن كل ما تريده هو محاولة إثبات أنك محق فقط.

7- تجنب التعميم.

8- تجنب الإيماءات الجسدية أو العاطفية أو الترهيب أو التهديد أو العنف.

9- لا تغادر المكان إلا بعد الاتفاق على وقت آخر لاستئناف المناقشة.

تعليقات