6 حيل بسيطة للتغلب على قلق الطيران

تشغيل الموسيقى أو الاستماع إلى الأغاني عبر الإنترنت يمكن أن يكون طريقة فعالة للتخلص من ضجيج المقصورة والحفاظ على العقل مشغولا

يعد التخطيط للسفر من أكثر التجارب إثارة وحماسة عند الكثيرين، ولكن عند أولئك الذين يعانون الخوف من رحلات الطيران ففكرة السفر يمكن أن تكون مقلقة.

لكن الخبر السار هو وجود بعض الحيل البسيطة التي يمكن اتباعها لمحاولة جعل الرحلة أسهل قليلاً.

وللمساعدة، قدم فريق موقع MyBaggage.com لنقل أمتعة السفر حول العالم مجموعة من أهم النصائح الخاصة للمسافرين، الذين يواجهون مشاكل التوتر والقلق، للحفاظ على هدوئهم أثناء رحلة الطيران.

- التحدث مع مضيفي الرحلة

يعد المضيفون والعاملون على رحلة الطيران هم أكثر الأشخاص خبرة ودراية في مساعدة المسافرين الذين يشعرون بالقلق من السفر جواً، على طمأنتهم وتخفيف توترهم، لذلك ينصح بالتحدث معهم قليلاً، بالإضافة إلى قدرتهم على الإجابة على جميع الأسئلة التي من شأنها تقليل العصبية.

- الاستماع للموسيقى

تشغيل الموسيقى المفضلة لديك أو الاستماع إلى الأغاني عبر الإنترنت، يمكن أن يكون طريقة فعالة للتخلص من ضجيج المقصورة والحفاظ على العقل مشغولاً.

- شرب الماء

من السهل أن يصاب الإنسان بالجفاف أثناء رحلة الطيران، لأن الهواء الموجود في مقصورة الطائرة يأتي من الخارج، والحل هو شرب كميات كبيرة من الماء يوم الرحلة، والحرص على تناول كوب أو اثنين قبل الصعود إلى الطائرة.

- إشغال فكرك

من الحيل التي تساعد على التغلب على خوف رحلات الطيران إبقاء الدماغ منشغلا، من خلال الخروج من المقعد (بعد الإقلاع بالتأكيد) والتجول في المقصورة، أو قراءة كتاب أو مجلة على متن الطائرة، وتكوين صداقات مع المسافرين الآخرين، أو اللعب على الهاتف المحمول، أو إحضار دفتر ملاحظات للكتابة أو الرسم، أو مشاهدة أحد الأفلام الموجودة على قائمة الطائرة.

- التفكير في تفاصيل العطلة

ينصح جميع الأشخاص الذين يخافون السفر بالطائرة بالتركيز على الأفكار الإيجابية التي تخص العطلة نفسها بمجرد الهبوط، وذلك من خلال التفكير في لحظة الجلوس بجوار حمام السباحة أو على الشاطئ، أو استكشاف تلك المدينة التي كنتم ترغبون دائماً في زيارتها.

- عدم تناول الكافيين يوم الرحلة