حلول غذائية رخيصة.. 6 منتجات بقالة لا غنى عنها في المنزل
إذا كانت ميزانيتك محدودة، فليس من الضروري أن تتقشف تمامًا وتجوع نفسك، وتصبح وجبتك الرئيسية والوحيدة هي الإندومي الجاهز.
ويحاول موقع "جو بانكينج" الأمريكي في التقرير التالي، تقديم حلول غذائية رخيصة لمن يعانون من مشاكل مادية.
ويستعرض الموقع في التقرير التالي أهم السلع الغذائية التي يجب أن تشتريها إذا كنت تعاني من ضائقة مادية، كونها توفر عليك نفقات باهظة وتمنحك خيارات غذائية متنوعة.
1- أرز
قال مات لوبيز، مؤسس شركة Cook Like a Master، إن اختيار الأرز البني طويل الحبة يمثل خيارًا مثاليًا، لأن الأرز البني يبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الأرز الأبيض.
2- مكرونة
وعلى غرار الأرز، يمكنك تحضير الكثير من الوجبات السهلة باستخدام المكرونة. فكر في الوجبات السهلة لجميع أفراد الأسرة مثل السباغيتي والفيتوتشيني ألفريدو، أو تناول العشاء في المساء مع باستا الليمون أو الصلصة.
3- فول وفاصوليا
لا تتغاضى عن الفاصوليا أو الفول عند التسوق من البقالة، لأن الفاصوليا مصدر ممتاز للبروتين.
وتمامًا مثل الأرز والمكرونة، يمكنك طهي الفاصوليا في أطباق وأصناف شهية ومختلفة تتراوح بين الحساء واليخنات والفلفل الحار والسلطات أو حتى كطبق جانبي.
4- فواكه وخضروات مجمدة
إن الفواكه والخضروات المجمدة عادة ما تكون أرخص من نظيراتها الطازجة، وهناك ميزتان إضافيتان لشراء هذه العناصر المجمدة هما أنها مغذية تمامًا ومجهزة بالفعل لك لجعل تجربة الطهي أسهل.
5- رقائق الشوفان
يعتبر الشوفان رائعًا لإبقائك ممتلئًا ويمكن خلطه في الدقيق لأغراض الخبز، وتصلح أيضًا كحلوى شهية يحبها الأطفال، مثل بسكويت الشوفان.
6- سمك معلب أو تونة
من الطرق الرائعة للحصول على البروتين الحيواني، إذا لم تمتلك مالًا كافيًا لشراء لحوم أو دجاج، هو السمك المعلب والتونة بسبب رخص سعرهم مقارنة باللحوم الحمراء.
