أكثر مشاهد أفلام الرعب التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية

كشفت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب قد تساهم في حرق كمية من السعرات الحرارية تعادل ما تحتويه قطعة صغيرة من الشوكولاتة.

تقدّم هذه الدراسة منظورًا جديدًا لمشاهدة أفلام الرعب، حيث يمكن أن تتحول تجربة الترفيه إلى وسيلة غير تقليدية لتعزيز النشاط البدني. فإذا كنت من محبي أفلام الرعب، فقد تكون هذه الأخبار دافعًا إضافيًا لاختيار فيلمك المفضل والاستمتاع بالمشاهدة مع الاستفادة من تأثيرها الصحي غير المتوقع.

ووفقًا للنتائج، فإن متابعة فيلم رعب لمدة 90 دقيقة قد تساعد في حرق ما يصل إلى 113 سعرة حرارية، أي ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة.

أفلام الرعب الأكثر تأثيرًا على معدل الحرق

وفقًا لموقع theguardian، حلّلت الدراسة عشرة أفلام رعب شهيرة، وكانت أكثرها تأثيرًا على حرق السعرات الحرارية فيلم "The Shining" للمخرج ستانلي كوبريك، حيث ساعد المشاهدين على حرق 184 سعرة حرارية، يليه فيلم "Jaws" بمعدل 161 سعرة حرارية، ثم فيلم "The Exorcist" الذي أدى إلى حرق 158 سعرة حرارية.

كيف تؤثر أفلام الرعب على الجسم؟

بحسب الدكتور ريتشارد ماكينزي، المحاضر المتخصص في علم الأيض الخلوي والفسيولوجيا بجامعة وستمنستر، فإن الأفلام التي تحتوي على لحظات "قفز مفاجئة" (Jump Scares) هي الأكثر فعالية في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية. 

وأوضح أن هذه المشاهد تؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب، مما يسرّع تدفق الدم ويحفّز إفراز هرمون الأدرينالين. هذا الهرمون، الذي يُفرز عادة في لحظات التوتر والخوف، يزيد معدل الأيض الأساسي، ما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنه يُعرف بتقليل الشهية بشكل مؤقت.

• هل يمكن إبطاء الشيخوخة؟ احذر العمر 44 و60 مراحل حرجة لصحة جسمك

كيف تم قياس التأثير؟

للتأكد من صحة النتائج، قام الباحثون بقياس معدل ضربات القلب، استهلاك الأكسجين، وإنتاج ثاني أكسيد الكربون لدى المشاركين أثناء مشاهدة الأفلام. ووجدوا أن معدل حرق السعرات الحرارية ارتفع بنسبة ثلث تقريبًا خلال المشاهدة مقارنة بالحالة الطبيعية.

نصيحة لمحبي أفلام الرعب

ذكرت هيلين كاولي، المحررة في شركة Lovefilm التي قامت بتمويل الدراسة، أن عشاق أفلام الرعب يمكنهم الاستمتاع بمشاهدة أفلامهم المفضلة وحرق بعض السعرات الحرارية في الوقت نفسه، شرط التركيز والانغماس الكامل في المشاهد المخيفة لتحقيق التأثير المطلوب.

• ما الذي يحدث لجسمنا عند تناول الفلفل الحار؟ وهل يمكن أن يكون قاتلًا؟

قائمة بأكثر أفلام الرعب حرقًا للسعرات الحرارية

• The Shining: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 184 سعر حراري.
• Jaws: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 161 سعر حراري.
• The Exorcist: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 158 سعر حراري.
• Alien: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 152 سعر حراري.
• Saw: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 133 سعر حراري.
• A Nightmare on Elm Street: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 118 سعر حراري.
• Paranormal Activity: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 111 سعر حراري.
• The Blair Witch Project: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 105 سعر حراري.
• The Texas Chain Saw Massacre: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 107 سعر حراري.
• Rec: يمكن أن يساعد في حرق حوالي 101 سعر حراري.