خطوات تساعد الطفل على النوم بمفرده

تدريب الطفل على النوم بمفرده يحتاج مجهودا كبيرا من الأم حتى يتحقق ذلك بالتدريج.. تعرفي على بعض الخطوات التي تمكنك من ذلك.

بعد انتهاء فترة الرضاعة، غالبا لا يحتاج الطفل إلى النوم بالقرب من والدته، لذا نصح الأطباء بضرورة تدريبه ومساعدته على النوم في غرفة منفصلة في عمر السنتين.

ومن خلال تهيئة الجو المناسب يستطيع الطفل بالتدريج النوم بمفرده في غرفة منفصلة، وهناك بعض الخطوات التي تساعد على إعداد الطفل للنوم بمفرده يجب اتباعها من خلال السطور التالية:

كيف أساعد طفلي على النوم بمفرده؟

• في البداية يجب أن يكون هناك موعد محدد للنوم للطفل يوميا، حتى يتم ضبط الساعة البيولوجية له.
• يجب أن يعتاد الطفل على بعض الأمور قبل النوم، ومنها الحمام الدافئ قبل النوم وسرد القصص.
• غسل أسنانه يوميا قبل النوم من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها، والتي يجب أن تكون من الروتين.
• ارتداء ملابس مريحة مخصصة للنوم، ومنها بيجامة خفيفة يستطيع الطفل التحرك بها بسهولة أثناء النوم.
• تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم مهم جدا لأنه يساعد على الاسترخاء، ويجعل الطفل ينام بسرعة.
• عليكِ بعد وضع الطفل في السرير الخاص به أن تقومي بتدفئته جيدا.

• بعد هذه الأمور ضعي الطفل في السرير الخاص به، وستلاحظين دخوله في النوم بسرعة.
• عليكِ بمتابعة الأمر يوميا حتى يستطيع الطفل بعد ذلك النوم بمفرده حين يتابع هذا الروتين اليومي.
• يجب عليك توفير الجو الهادئ بالمنزل للطفل قبل النوم مباشرة، وهذا لأنه يعمل على هدوء الطفل بشكل كبير، ما يساعده على النوم.
• حاولي أن تكوني بجانب الطفل حتى يمكث في النوم.
• يجب على الطفل قبل النوم أن يكون قد تناول وجبة الطعام الخاصة به وتناول كوبا من الماء، وهذا حتى لا يستيقظ الطفل من الجوع أو العطش أثناء النوم.
• الحرص على التحدث بصوت منخفض قبل النوم وإيقاف كل المؤثرات الصوتية العالية بالمنزل ومنها التلفاز.
• تناول الغذاء الخفيف في وجبة العشاء يساعد الطفل على النوم، لأن تناول الغذاء الدسم ليلا يعمل على التأثير على النوم.

كيف أساعد طفلي على النوم بمفرده في غرفة منفصلة؟

• بعد أن ينال الطفل في مرحلة الرضاعة الحب والاهتمام من الأم والأب أيضا يجب أن يكون له غرفة منفصلة وينفصل عن والديه، من خلال تشجيع الطفل على ذلك.
•  هيئي للطفل غرفة مميزة بالألوان التي يحبها ووفري له بعض الألعاب المحببة إليه، حتى يدرك أنها غرفته التي يجب أن ينام بها.
• بالتدريج يتم فصل الطفل عن الأبوين في غرفة منفصلة ويجب أن تتمتع الأم بالصبر على تعويد الطفل على ذلك.
• من المهم التقليل من إضاءة المنزل قبل نوم الطفل مع إبقاء إضاءة منخفضة، وعدم غلق جميع الأضواء حتى لا يخاف الطفل وهو بمفرده.
• عليك أن تتابعي الطفل ليلا أثناء النوم من فترة لأخرى، للاطمئنان عليه ولا تغلقي في البداية باب الغرفة على الطفل حتى لا يخاف وحتى تتمكني من سماع صوته إذا ما طلبك.
• عليكِ بتحفيز الطفل بالهدايا المختلفة إذا ما استطاع النوم بمفرده، ومكافأته على هذا وتحفيزه.