كيف تواجه موجة الحر في 7 خطوات؟

الكثيرون خاصة ممن تضطرهم ظروف عملهم البقاء في الشارع في الصيف لفترات طويلة، يعانون من مشاكل صحية قد تكون خطيرة في بعض الأحيان

مع دخول فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثيرون خاصة ممن تضطرهم ظروف عملهم البقاء في الشارع لفترات طويلة، ويتعرض بعضهم إلى مشاكل صحية، قد تكون خطيرة في بعض الأحيان. 

وقال الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية والرئيس السابق للمركز القومي للبحوث في مصر، إن شهري يوليو/تموز وأغسطس/آب يتسمان بارتفاع كبير في درجات الحرارة، وعلى من يتعرض للشمس في هذين الشهرين اتخاذ الحيطة لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو حروق في الجلد.

وينصح الناظر من يتعرض للشمس أو يخرج في الشارع في الحرارة العالية بحمل حقيبة صغيرة أطلق عليها "حقيبة الحر" تضم 7 أشياء تساعد على التغلب على ارتفاع درجات الحرارة.

ويقول الناظر إن الحقيبة يجب أن تحتوي على:

1- زجاجة مياه صغيرة

2- ثمرتا خيار

3- قطعتا مخلل

4- كريم واقٍ من الشمس

5- كريم لعلاج الحروق

6- قرصا مسكن

7- قبعة بيضاء للرأس.

ويضيف "المطلوب أثناء النهار شرب لتر ونصف مياه أي ملء الزجاجة الصغيرة مرتين، وتناول الخيارتين لتقليل العطش، وحماية الجلد بالكريم الواقي من الشمس، وفي حالة التعرض لفقدان عرق بغزارة يجب تناول المخلل لتعويض الأملاح".

ويوضح أنه إذا حدث حروق في الجلد يتم دهانه بكريم لعلاج الحروق، وفي حالة الشعور بالصداع يجب فورا تناول قرصي مسكن والجلوس فورا في مكان ظليل، إضافة لارتداء القبعة في حال التعرض للشمس أو السير فيها.