في وقت الفراغ.. 10 أمور تفعلها لتستغل ساعات يومك بأفضل طريقة
من الحكمة أن تستغل وقت الفراغ في ما يساعدك على أن تكون شخصا أفضل، ولذلك نستعرض لكم الأنشطة التي يمكن أن تقوموا بها خلال أوقات فراغكم.
في كثير من الأحيان، قد يكون وقت الفراغ نقمة إذا لم نتمكن من استغلاله في ما يفيدنا، ويتحول إلى سلاح ضدنا، عندما نقرر أن نستسلم إلى الملل ولا نحاول تحسين حياتنا إلى الأفضل أو التعامل بحكمة مع الوقت، فنصبح كسالى دون اهتمامات أو نشاطات، بينما يمكننا أن نقدر نعمة أوقات الفراغ واستغلالها.
ماذا أفعل في وقت فراغي؟
مع الانشغال في الحياة اليومية، نشعر بالضغط وتتملك منّا المشاعر السلبية، مع صعوبة الاستمتاع بمساحة من الوقت لفعل ما نريد، بعيدا عن تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وما يجلبه من يأس وإحباط.
ولذلك قد نجعل وقت الفراغ فرصتنا لتحسين المزاج وتنظيم الوقت لصالحنا، فيكون هناك وقت العمل أو المذاكرة، ووقت لنفسك تختار فيه أي من الأنشطة التالية لتقوم بها.
1. ممارسة هواية تحبها
أول ما قد يخطر على بالك عندما يُتاح لك عدد من الساعات التي يمكنك فعل فيها ما يحلو لك، أن تمارس الهواية التي قد يمنعك الانشغال عنها، ولذلك استغل وقت فراغك في ما تحب فعله، من الرسم والتلوين أو القراءة أو التصوير، وقد تختار من بين كثير من الأمور الأخرى التي تسعدك.
2. تعلّم مهارة جديدة
في كثير من الأحيان نأجل تعلم أمر جديد إلى أن نمتلك وقت الفراغ المناسب، ولذلك إذا توفر لك عدد من الساعات كل يوم، احرص على أن تُزيد من المهارات التي تساعدك على الحصول على فرص أفضل في العمل أو السفر أو الحصول على المنح.
يمكنك مثلا تعلم لغة جديدة، أو الالتحاق بدورة تدريبية متقدمة في مجال عملك، أو تتدرب على السباحة (أو الرياضة التي تحبها)، وقد تقوم بتعلّم أساسيات الرقص، أو الإلمام بمهارات حرفة جديدة، قد تتحول إلى مشروع خاص بك في المستقبل.
3. الحركة والنشاط البدني
لا تترك نفسك للكسل، واستغل وقت الفراغ في أداء أي نشاط بدني يساعد على تجديد الدورة الدموية في جسمك، وتنشيط ذاكرتك، والتخلص من الطاقة السلبية واستعادة الحيوية.
من الممكن أن تختار التمشية لساعة يوميا، أو لعب كرة القدم أو السباحة، وقد يصبح الاشتراك في الجيم والتمرن هو ما يناسبك، المهم أن تجد نشاط تحب ممارسته وتواظب عليه في وقت فراغك.
4. استكشاف أماكن جديدة
عندما تعيش في بلد غني بالتراث والحضارة، لا يجب أن تفوت زيارة الأماكن الأثرية أو المدن المختلفة من حولك، وأفضل استغلال لوقت فراغك هو التعرف على مدينتك واستكشاف الأماكن الجديدة بها، مثل زيارة المتاحف، أو شوارع حي جديد، والتعرف على مكان تاريخي وأثري.
5. التطوع
الشعور الذي يتركه التطوع ومساعدة الغير في النفس، لا يمكن أن يضاهيه شعورا آخر، لأنه يجعل الشخص يرى صورة إيجابية عن نفسه، ودورا مؤثرا له في المجتمع، فيشعر بالسعادة والإنجاز، ولذلك احرص على المشاركة في الأعمال التطوعية في مجتمعك، ليصبح لوقت فراغك معنى وهدف نبيل.
6. الأعمال المنزلية
من الممكن أن تقضي وقت فراغك في القيام بمهام منزلية، تساعد على تخفيف التوتر والتخلص من المشاعر السلبية، مثل: ترتيب غرفتك أو تنظيف المطبخ، ويمكن أن تقوم بتجهيز كعكة أو وصفة رأيتها على الإنترنت، وتستمتع بمذاقها.
تساعد هذه الأنشطة المنزلية على تحسين المزاج، كما أنها تمنحك الشعور بالإنجاز وتساعد على التركيز، وتكون قد استغللت وقت الفراغ في أمر مفيد يعتمد على الحركة والنشاط البدني، ويساهم في تصفية الذهن.
7. مقابلة الأصدقاء
"سلام على الدنيا إذا لم يكن بها .. صديق صدوق صادق الوعد منصفا" الصداقة من الروابط الإنسانية النبيلة والمهمة، والتواصل مع أصدقائك من وقت لآخر يجدد عهدك مع التفاؤل والأمل بعد أن كاد الإحباط والملل يسيطر على حياتك، وكم من مرة أنقذك وجود صديق من اليأس! ومنح لحياتك معنى.
احرص على مقابلة أصدقائك في وقت الفراغ أو التعرف على أصدقاء جدد يشاركونك نفس الاهتمام، فيمكن أن تجلسوا سويا للتحدث، أو يجمعكم الاهتمام بالمعارض الفنية أو الأحداث الرياضية، وتكون صحبتكم قادرة على تنمية أفكاركم وإشباع روحكم.
8. التعرض للطبيعة
تمضية وقت الفراغ بشكل سليم ليس معناه البحث عن عمل منتج أو التعلم فقط، ولكن أحيانا يكون ما تحتاجه أن تستغل هذا الوقت في شحن طاقتك من جديد، وليس هناك أفضل من التواصل مع الطبيعة لتحقيق ذلك.
يمكنك الخروج في نزهة للمشي في مسطحات خضراء أو تمضية يوم على شاطئ أحد السواحل، أو التنزه في مركب نيلي صغير، المهم أن تسمح لنفسك بالتعرض للهواء الطبيعي والشمس، والبعد عن متابعة مواقع التواصل الاجتماعي والتنافس المحتدم فيها.
9. وقت لنفسك
أوقات الفراغ بالنسبة لكثيرين قد تكون هي الفرصة الوحيدة للراحة، فيمكن استغلال هذا الوقت في الاعتناء بأنفسكم، إما بالترفيه ومشاهدة فيلم مسلي، أو العناية الجسدية بزيارة صالون التجميل، إما التسوق وشراء الملابس، وقد تقرر أن تدعو نفسك على وجبة جديدة تريد تجربتها.
10. مراجعة أفكارك
بسبب ضغط الحياة اليومية والانشغال في العمل أو في الالتهاء في شؤون المنزل، من الممكن أن نغفل مراجعة أنفسنا وترتيب أفكارنا، ولذلك استغل وقت الفراغ في الجلوس مع نفسك، وحاول تدبر الأمور التي تحدث لك، وتابع ما حققته وما الذي ما زلت تسعى إليه، واحرص على استيعاب المشاعر والعلاقات التي تحيط بك، وخطط لما هو قادم بصورة أوضح.
استغل وقت الفراغ في نشاط يساعد على تحسين حياتك ويضيف لمعرفتك، ولا تترك الساعات والأيام تتسرب منك دون أن تكتسب مهارة أو تكون في صحة ووضع أفضل.
